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容易生氣的人,是因為____

司馬儀手札

內心有創傷,就會變成高敏感

很久或很多都無法痊癒的創傷,或者就會變成高敏感!而厭世是什麼呢?就是你對所有人感到失望,對人性和人際關係感到失望吧….

容易生氣,易怒的三大原因

一.長時間處在脆弱或受傷(心理的傷口始終沒有癒合),或高壓焦慮的狀態(肯定有非常害怕失去的東西)越是好勝,越是得失心重,越是在意他人的掌聲和評價,自然越容易焦慮,也越容易走錯人生做錯決定。

 

但為什麼高度焦慮呢?又為什麼有些人不太會焦慮呢?因為覺得沒有被好好愛著,或者長期得不到肯定或老是被否定而脆弱的心,所以感到很辛苦而焦慮而拼命想要被認可吧,你身邊肯定有這樣的人吧….

 

二.不擅長溝通:因為不擅長溝通,所以無法好好表達自己的需求和感受(人際關係必然會很辛苦)。害怕衝突或過度迴避衝突的人(過度害怕他人不開心),所以更容易累積委屈或鬱悶的情緒。

 

三.身體影響心理!長期睡眠不足引發高血糖(血糖會影響情緒,長期處在高壓者容易高血糖),長期過勞或用腦過度引發腎虛(症狀是悲觀和易怒)!還有肩頸僵硬引發自律神經失調卻不自知!編輯精選:自律神經失調症狀有一大串!

回想人生修的最好的那段時光

我讓自己的腦袋只記住愧疚,只記住自己有被好好的愛過當那麼做了,內心就永恆地平靜了….用最高的標準去審視自己的faults,對於消除憤怒,真的很有用….

 

當我們允許自己不開心(當我們允許自己因為不愛我們的人而不快樂),我們都可能無意識傷害了身邊最在乎自己的人(因為在乎你的人,就是很可能必然會因為你的不快樂而不快樂)

 

回想人生修的最差的那段時光

我一直在悶生氣,為了無關緊要的事,像是個愚蠢的糾察隊,死命記住別人的錯!生悶氣就是你生氣又不說出來,結果就是一場延長賽…人生最可怕的或許不是犯錯,而是自己錯了卻看不見…我也曾經這樣看不到自己犯錯,直到看了Bible才學會反省!生氣是很傷腦的,而且生氣的時候,往往沒有打擊到壞人,而是打擊到自己愛的人們與愛自己的人們….

變堅強的辦法

1.不看自己的人生難題或委屈,只看旁人的脆弱與眼淚!

2.克服自己的阿基里斯腱,專注學習,強大了,就容易原諒了

3.Focus可以給予什麼,而不是如何被回應。不要再因為誰愛你不愛你而快樂憂傷。進一步:可以給予什麼,而不是誰認同自己,才可能自由!因為幫和給予,主掌權在你,而被認同和被欣賞,你讓自己處在被動被宰割的狀態,一種無意識索取的狀態…..

4.成為照顧者與受護者:守護最想守護的那些人。確信自己是被愛的,手寫逐一寫下被愛的記憶。

5.非常快樂了,就容易釋懷了。研究發現悶悶不樂的情緒會讓大腦記不住美好的記憶。

6.檢討自己的慾望是否太多、是否合理。

為討厭的事設”災難等級”1-10

1.我自己試過最有用的辦法:我會對自己說:你憑什麼擁有_____/你憑什麼不開心,不過是因為比別人善良一點點。這麼想,就會瞬間氣消了。

2.縮小自己:縮小自己的重要性!縮小付出,就縮小了委屈,放大付出也放大了委屈。如果是人際關係上的,像是消除對方之於自己的重要性或把愛收回一些。如果一直很努力保持關係了,但對方的態度和回應還是不理想,那就是合不來吧。

3.提升自己的快樂指數:發現自己快樂指數很高的時候,什麼都能寬容了,就容易寬容了!

4.compassion meditation :就是去想周遭的人或讓你生氣的人所面對的難處或人生難題…..

5.善解:盡可能善意解讀對方的行為.目的是讓自己舒服,因為你把對方想成壞人或惡意,你心裡肯定不舒服…把對方的否定當作對方的誤判,把對方的惡意當作對方受苦的求救訊息

6.有一種憤怒是因為你覺得丟臉,所以你感到很悶。其實要把榮耀拿回來比你想像的容易許多,只要你平心靜氣了,心定則強。早早認清了失敗和丟臉之於人生的必然,眼李最優秀的人累也被否定過,愛因斯坦肯定也被當過笨蛋吧…

上蒼期許人會因為歲月而…

觀察發現,年紀越高,人生課程的門檻越高,而修的好的人,年老時就可以養出慈祥的臉孔!我知道的是:很多人,可以在睡夢中被上蒼溫柔地帶走,沒有病痛離開世界。

 

Bible的說法:人生必有難題

根據Bible的說法,上蒼給予那些表現很好的人"天堂入場卷"以前,會給予試煉!根據Bible的說法,人生只有一回,沒有輪迴;沒有來生,只有今生!

Wise Library 1985 編輯精

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people can only witness unconditional love in hard times. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. There's a strong connection between unhealed trauma and chronic stress. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead. 我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。潛意識24小時不睡覺,中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。很多人可能想不到很多老毛病是「肩頸僵硬」引起的,因為肩頸僵硬會「引發自律神經失調」,而自律神經失調會引發一大串的毛病,像是失眠.焦慮.消化不良和低體溫等等!久坐者即便沒有駝背也可能有「坐姿前傾」的問題。健康建議:天芢無糖抹茶+牛奶+ 無糖豆漿+鹼性飲食(可提高基礎體溫,就提高免疫力)+淋巴按摩+ 頭皮耳朵穴道按摩+甩手操或拍打功+低耗氧的運動。糖尿病可逆轉!「提高肌肉量」是控制血糖的的關鍵!國外研究證實阿茲海默症患者「全面禁糖」可望痊癒!如果遭受暴力(家暴)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活、學業、工作等等情緒困擾,撥打安心專線「1925」。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,如果你相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,把「柔」做好,就可以賺福氣。寫信給站長: jpsiawase@gmail.com

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