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關鍵安全分手錦囊|

新竹市警察局的建議
一、 慎選分手時間與地點。建議以白天為主;地點最好是公開、安靜、明亮,有旁人但不會干擾談話的地方。千萬不要以言語或行動激怒對方。 告知親友要談分手的「人、事、時、地」及回來時間等資訊。也可以請親友陪同在離地點不遠的地方等你

二、分手後,應避免再有聯繫,讓雙方冷靜,保留情感真空期,警方呼籲分手後太早開始另一段感情可能會激怒或刺激前任。

三、若對方在分手後持續有騷擾或傷害的行為,應立刻向警方報案。如有曾有同居關係或年滿16歲,亦可在傷害或騷擾時,提出保護令申請,並且擬定分手後安全計畫或注意事項。


書摘|王俸鋼醫師《渣男,病態人格──精神科醫師剖析7種人格違常渣男,遠離致命愛情》

  1. 讓對方盡量有足夠的支持系統例如朋友或家人[…]傳遞「我要和他分手,他在這段時間可能需要很多關心」的訊息。這一點對順利的分手,也會有幫助。「他就是他,不需要改變;我也就是我,同樣不需要改變。這樣的兩人,無法維持關係。有問題的是這段關係,要停掉的,也是這段關係;沒有任何人被拋棄,被放掉的,是這段關係
  2. 每一個人都是獨立的個體,也都該一直有著對等的尊重。沒有誰「擁有」誰,沒有「誰是誰的人」這種說法。這樣情話雖然甜蜜…「失去」所帶來的痛苦也會格外嚴重。因為在這種狀況下…只會是他的一個「東西」即將被他人奪走那個潛意識底下的黑暗存在[…]被奪走,所以莫須有的,「一定有另一個男人」的指責,也必然會出現不論你如何解釋,也不管事實真相是什麼。
  3. 強調「這段關係必須結束」

 

 

衛生福利部臉書貼文表示,遇到約會暴力時候,務必記得「ABC」法,Asking for help, 勇於求助;Breaking up, 盡早分手;Creating a safety plan, 擬定安全計畫。平靜提出分手訴求避免激怒對方,及分手後保冷淡態度避免後續牽扯

牢記求助方式

  • 打110報警
  • 聲請保護令:家庭暴力防治法有「恐怖情人條款」,有親密關係的伴侶(即使沒有同居),也受到家暴法的保護,可以向法院聲請保護令。
  • 打113保護專線:24小時免付費服務電話,由專業的工作人員提供性別暴力相關諮詢服務。
  • 打0800-013-999男性關懷專線:每天早上9點到晚上11點提供服務。

 

書摘|王俸鋼醫師《渣男,病態人格──精神科醫師剖析7種人格違常渣男,遠離致命愛情》

緊接著要處理的是「無法同理、自我中心」的致命傷[…]至少有兩種狀態…「我一定會改」、「____不可以拋棄我」的情緒勒索。△各種「你不對_____你一定有別的男人」之類的道德綁架…對於人格違常的人來說[…]就是會沒有自覺地以自我為中心,並且完全忽視你的感受。所有的辯論都會失焦和離題,甚至會讓你深刻體會到一個偏執的人格,可以將過去的現實記憶顛倒黑白到什麼程度。

Margaret W. Lavigne 司馬儀

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people only witness unconditional love during hard times. Unconditional love is found in imperfections. Imperfections teach us to be humble and compassionate. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” for “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we grow. There's a strong connection between unhealed trauma and dysfunctional immune system. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage people's immune system. 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead. 我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。潛意識24小時不睡覺,中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。 不是所有人都需要心靈雞湯,如果你絕對正向而強壯。自認不是勵志派,是寫實警世的定位,但我肯定有邏輯基礎的正向思考。很多人可能想不到很多老毛病是「肩頸僵硬」引起的,因為肩頸僵硬會「引發自律神經失調」,而自律神經失調會引發一大串的毛病,像是失眠.焦慮.消化不良和低體溫等等!久坐者即便沒有駝背也可能有「坐姿前傾」的問題。健康建議:天芢無糖抹茶+牛奶+ 無糖豆漿+鹼性飲食(可提高基礎體溫,就提高免疫力)+淋巴按摩+ 頭皮耳朵穴道按摩+甩手操或拍打功+低耗氧的運動。糖尿病可逆轉!「提高肌肉量」是控制血糖的的關鍵!國外研究證實阿茲海默症患者「全面禁糖」可望痊癒!如果遭受暴力(家暴)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活、學業、工作等等情緒困擾,撥打安心專線「1925」。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,如果你相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,把「柔」做好,就可以賺福氣。寫信給站長: jpsiawase@gmail.com

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