★人際關係愛情心理學必看│《為何我們總是如此不安》 (自分に気づく心理学 愛蔵版) 加藤諦三

司馬儀│Dare to Be Different 愛你所愛

主演韓劇《任意依戀》的韓國男星金宇彬表示自小父母便教他要珍惜人與人之間的關係,所以即使是見過一次的人,也會盡最大努力見多幾次:「有要恭賀的事的話,也會嘗試發短訊,我覺得沒有掩飾心意的必要,雖然對女人要小心一點,但無論是對男人、對女人,還是對父母,都不會吝惜說我愛你,能夠好好地表達心意可能是我的長處。」

據悉,他與車太鉉、趙寅成、李光洙、金基邦、裴承佑及韓國男子團體EXO成員D.O.等非常要好。金宇彬又說只要有昤間,就會給朋友打電話約見面:「我們是同樣職業的人,可能會有互相妒忌的時候,但我們絕對沒有,收到劇本的話,便會向哥哥們詢問意見,有煩惱的時候也會找他們傾訴。」金宇彬「現在最喜歡與哥哥們在安靜的家中飲酒聊天。」金宇彬又自言比起紅酒,更喜歡飲燒酒,並指趙寅成的家是他們聚會的基地:「寅成哥的家中有一張很大的飯桌,我們會在那裡聚會,一起飲茶聊天。」

準備新片《竊聽》期間,金宇彬因為經常在片場流鼻血、喉嚨痛,檢查後確診是早期鼻咽癌,抗癌期間收到入伍通知,體檢被判定是6級而免役。金宇彬2017年底以親筆信透露近況,表示已完成3次化療、35次放射性治療。

韓星金宇彬2017年得鼻咽癌消息曝光後,交往三年多的演員女友申敏兒(新慜娥)始終陪在神旁,兩人2018被發現一起去澳洲跨年。網友獻上祝福說:「祝福,藝人維持四年戀情,在泡菜不多見」、「經歷了這麼多困難一定要走到最後啊」。

兩人是相差5歲的姊弟戀,申敏兒身材或美貌都都維持在20s,穿走簡約風帶但注重服裝細節。性格向來低調的申敏兒,在金宇彬罹癌後表示:「我會陪伴在金宇彬身邊一起幫助他度過治療。」短短的一句話,但她在工作滿檔期間推掉了所有工作,陪伴他走過最艱難的日子。


推薦讀物是:《為何我們總是如此不安》

原書名:(自分に気づく心理学 愛蔵版)

作者: 加藤諦三。

適用對象:所有人。

推薦指數:★★★★★

開場白,我要特別推薦的一首背景歌曲是One Direction演唱的歌曲 :What Makes You Beautiful 

患得患失都是基於恐懼,不論是關係裡,或是任何目標。

你的每一個決定,是因為恐懼還是因為愛?不安,是基於恐懼或是愛?關係裡的患得患失,只要把恐懼換成愛,好像就能解套了。因為恐懼,在乎的主體是自己,主導方在於對方的去留或愛意的多寡,處於被動的狀態,很容易會變成索愛者,但給予者的身分,就能變成給予者或照顧者了。只希望對方過的好就夠了,抱著這樣的想法,會不會就能解決不安或患得患失的問題?

這篇文章閱讀筆記的書名是《為何我們總是如此不安?》,作者是加藤諦三 。整體說,雖然整本書的部分內容和思維並不完全認同,但書裡有很多細膩的見解值得分享。適用對象:習慣對自己嚴苛、對自身帶有高標的完美主義、容易不安惶恐缺乏安全感的人類。


以下分享書中的名言佳句摘錄

「循規蹈矩嚴謹客套的人際交流方式,最終都只能發展道表面的往來關係罷了…..也無法成為對方在人生中無可取代的人……如果不進一步打開心房……無法發展出深厚的情誼。….顧慮很多,凡是壓抑總是對別人表現地非常客氣」quote from page 27, 51 

司馬儀:會不會過於嚴謹的交流,便只能累積出表面的交流,表面的好感與信任?但不確定對方是否希望自己靠近以前,過於熱情,是否可能流於失禮的裝熟?好像有一個人這麼說,寧可過分熱情,也不要過分冷淡。不敢熱情是害怕裝熟,嚴謹的交流便無法累積厚重的情感或親暱的關係。

「讓你感到畏縮的事物,正是你內心真正想追求的事物。」quote from page 48。

司馬儀:這句話如同醍醐灌頂當頭棒喝。因為在乎才會膽戰心驚。

「不要習慣性的把別人的言行舉止,分類放進自己內心那個既定的框架中,不是每個人,每件事都和你想的一樣。」quote from page 16

司馬儀:我們不可能猜透別人的心理,猜對猜錯都不會有答案,甚至對方也不一定由衷知道自己內心想法。

「人在某種人際關係中對於自己的存在價值沒有信心,可是又認為這個人際關係對自己來說很重要,於是這種時候,就會開始向別人施予恩惠….問題就是初在於內心深處對自我價值缺乏信心所導致……因為缺乏自我價值而感到痛苦的人,特別有容易向人施予恩惠的傾向……透過鞠躬盡瘁的方式,來跟別人維持往來的關係….其實打從心底深處,希望別人也可以竭盡所能地對待他…..想要給予對方希望能滿足對方的想法,一旦出現反向作用而變成想要對方也給予自己,希望對方也能滿足自己時,隨即就會出現心理性負擔。…..情緒成熟的人也就是能夠因為付出而感覺喜悅的人….也不會因為擔心對方是否會有所回報和感謝,而導致自我評價上升或下滑。能夠肯定自我價值,完全跟別人的所做所言毫不相關,這就是成熟。」quote from page 39-40, 49, 50 

司馬儀:不能一概而論,很多人確實能夠在付出的過程中感到快樂,那是基於照顧喜歡的人類,所以快樂,所以滿足。

「所謂的被愛是,即使你什麼都沒做,對方還是對你很滿意。」

司馬儀:這好像是要願意相信有人真的可以沒有理由地就單純喜歡自己。

「別人喜歡你時,雖然不表示他連你的缺點都喜歡,但表示他接受你的缺點,且依然喜歡你。」

司馬儀:會不會最在乎自己缺點的,很多時候是自己,而不是別人?只要除去身上的哪個疤,就會完美了嗎?如果能夠再更聰明一點,更能幹或更優秀一點,是不是就能夠安全地被愛?還不夠聰明不夠成熟,還有很多不足的自己,也可以安心地被愛嗎?像是這樣的OS…..來分享小編自己一個先天性的毛病。還沒有喜歡上對方以前,可以感覺彼此是平等的,會很自在。但一旦喜歡了的瞬間,感性上,對方的分數會沒有任何理由可以無限放大對方身上的每個優點,然後毫無理由對方的分數可以直接從85分直升到接近完美的狀態,然後自己的分數也可以沒有任何理由突然直落到自信缺氧的狀態….還沒有找不出病根。但認為必須把自己的狀態調適到好的狀態再戀愛,會是最好的?

「真正親密的關係,是要彼此擁有自己的世界,各自在這個世界體會幸福感,然後擁有共同的世界。」

司馬儀:這是一個多數人現在都認同也主張的觀念,但有沒有可能:一個原本受傷的不快樂的人,因為被愛,而被徹底療癒?

「溫柔對自己,遠比用力過日子更正確。」quote from page 16

司馬儀:「溫柔對自己,遠比用力過日子更正確。」這句話對於嚴以律己的人類真的太重要了。很多人都看過武井咲主演的日劇,但並不知道私底下的她對自己其實非常地嚴苛,應該說,譬如說她一天接受35個雜誌社的專訪,工作時間是凌晨五點到隔日的凌晨一點,而且不是偶一為之的日常。她幾乎經常都是過著超額的時間表。

「總是配和他人期待,割下自己內心真正想做的事…..因為害怕做了以後,周圍的人會不高興…當你有身不由己的感覺….代表你放棄了自己存在的地位,任由別人的價值來駕馭你…..要拿回自我感受的主導權,請先練習看淡身邊的人。」17

司馬儀:有一本書,它的書名是適當的自私。把他人或人們的快樂置於自己之上,這是體貼,但也是對自己的不體貼?也許只有過度體貼的人,才會遭遇這樣兩難的困境。很多父母很喜歡替孩子的人生大事做決定,我只想說:父母不該那麼自私,父母已經過完自己人生的那一份,不該擁有孩子的那一份人生,孩子的人生,是他的人生是該由他們決定,這樣才公平對嗎?父母沒理由一個人過兩人份的人生,不該把孩子的那一份人生也剝奪對嗎。最近讀報,某企業老闆被問到是否有心事,他表示擔心孩子的婚事,他表示他自己當初和妻子也是相親結婚,也是見一次面就這樣恩愛了數十年,所以他認為孩子未來結婚的對象應該由孩子的母親決定。婚前一次見面便恩愛數十年這樣的幸運是千載難逢讓世人都妒忌羨慕的幸運……小編本身不覺得相親也什麼不好,但結婚對象由孩子母親決定這一點….頭好暈噢。

「愛惡分明是必要的-在你身邊值得去愛的人、應該厭惡的人」quote from page 21 

司馬儀:應該厭惡的人,會想改成應該漠視的人。就漠視對方吧,連厭惡的力氣都不需要存在。雖然自己慢慢趨向愛好分明的性格,但自認這並不是最好的一種狀態,因為如此一來便很難做到圓融。但這樣的傾向,有個最大的優點:就是不需要把時間分送給不那麼在乎的人。

「那些會向孩子要求感謝和回報的父母,正是最糟糕的父母…….缺乏自信和安全感的母親經常會問孩子:你愛媽咪嗎?….我記得歌德說過:與其抱著要對方感激的心態,施捨給別人十萬塊,不如慷慨無私地給一萬塊來的痛快!」43-44

「自我評價高,而且自尊心健全的,內心比較不容易受傷….」11

「年幼時未曾受到溫柔對待的人,無法理解他人的好意。」13  

司馬儀:這一點我是帶著質疑,有沒有可能幼時受到溫柔對待,但長大以後累積的人際關係創傷超過負荷,才喪失理解他人好意的能力?

「希望別人心中總是想著我,關心我……不敢直接表現出來,所以才會出現那樣矜持彆扭的個性。」47 

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司馬 儀

建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」是黑豆玄米小姐設立這個網站最初的理念,也希望是兼具娛樂與療癒功能的一個平台。目前網站累積兩千餘篇文章,請多多指教。如果以蓋房子來比喻,或許只是剛完成鋪水泥的階段而已。2018年五月中旬,重心從出版轉換到自媒體,算是很順利的過程。Amazon,我沒有忘記你。真希望十年內會出現可以隨時解決電腦問題的AI機器人工程師。

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