研究證實小朋友晶體清澈透光率高,更容易受手機藍光傷害|抗藍光保護貼疲勞度不減反增

司馬儀│Dare to Be Different 愛你所愛

糖尿病患者低頭族,不只乾眼症,視網膜病變機率和失明率偏高!

台日學界跨國研究發現,每天滑手機二至三小時,糖尿病患發生眼部視網膜病變機率,是健康人的5倍。據自由時報報導,醫師指出糖尿病患抵抗力差、眼睛微血管脆弱,視網膜細胞更易遭藍光傷害

輔英科大附設醫院眼科教授洪啟庭與日本防衛醫科大學教授竹內大,三年前展開跨國研究,選用一百名上班族受測(台日、男女各半)、年齡平均40歲,受測者長時間用電腦工作,下班後使用二至三小時智慧手機,其中50為糖尿病患。研究結果刊登於最新一期「日本光學雜誌」。研究顯示所有受測者都有乾眼症引發的眼睛乾澀,而糖尿病病人眼睛都會出現出血點增加、棉絮斑增加等問題。當中,高達八十%病人更自述視力變差、飛蚊症現象增加,若在500Lux藍光下長時間暴露達三年,甚至有視網膜剝離或失明風險。

手機藍光不只傷眼,睡前過度亢奮,提高失眠熬夜機率

台大醫院與台大生命科學系研究團隊全球首度發現,睡前予以較強的藍光刺激,眼內的內生感光視神經細胞會接受訊息,全身交感神經被活化就會亢奮,這便是為什麼睡前滑手機容易影響生理時鐘造成失眠。但白天接受適當藍光刺激,可能有提神效果。

台大醫院皮膚部主治醫師林頌然表示:短波長的藍光傷眼,波長較長的藍光也可能影響人體。團隊發現,小鼠在進入睡眠前,給予眼睛8分鐘波長較長的強藍光刺激,發現會活化全身交感神經達20倍,造成心跳加速、血壓升高、出汗、腎臟活性增加,興奮時間長達50分鐘到1小時。

▲眼睛裡有一種藍光受體,叫作「內生性感光視神經細胞」(ipRGC),是用來調時差用的細胞,視網膜內的內生感光視神經細胞作為受體,向腦部視交叉上核發出訊號,全身交感神經被活化,就會亢奮,研究成果日前發表於美國國家科學院期刊(Proceedings of the National Academy of Sciences of USA)。台大生命科學院副教授陳示國表示,內生感光視神經細胞會感受到外界的藍光,調整時差時也是此種細胞作用。

▲台大醫院眼科部主治醫師陳達慶也提醒,藍光在夜間影響大暗處滑手機,瞳孔會放大,眼內進光量會增加5到6倍,傷害視網膜,長期恐致黃斑部病變提早報到

▲書田診所家醫科主任醫師康宏銘說,長時間滑手機可能加深近視,還可能導致白內障或視網膜病變。他建議分次滑手機,每半小時就休息一下,睡前1小時最好遠離手機,以免生理時鐘往後延遲變成熬夜族,長期傷身,睡眠不足也會讓情商EQ降低。

視力保健|小朋友晶體清澈、透光率高,更容易受藍光傷害

手機保護貼宣稱具抗藍光功效,有效嗎?真的可以護眼嗎?國民健康署表示實證文獻指出長時間近距離使用3C等電子類產品,LED所發出的藍光會刺激產生自由基,對視網膜細胞造成傷害。

手機抗藍光保護貼,同樣傷眼,疲勞度不減反增?

藍光會累積,可能導致黃斑部病變甚至失明?3C螢幕藍光對眼睛的傷害很嚴重?手機螢幕的藍光會導致黃斑部病變,甚至有失明?不開燈中滑手機對眼睛有甚麼危害?新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫生表示:品質好的保護貼可能可以過濾掉約15%到20%藍光,品質差的可能只有2%、3%,很難從外觀判斷。

陳瑩山表示使用手機抗藍光App會把所有光線都降低,但彩度降低,就須提高螢幕亮度才能看得清楚,同樣傷眼。藍光是三原色光之一,去掉太多會使畫面失真,看起來黃黃、飽和度很低,眼睛反而需要花更多力氣看東西,更容易眼睛疲勞。醫生表示抗藍光保護貼、抗藍光App確實能濾掉一些藍光,但藍光不是去掉愈多愈好,去掉太多藍光會使畫面畫面太亮、失真、飽和度低,反而讓眼睛更疲勞,護眼效果不佳。當藍光被過濾掉,只剩下紅色跟綠色,畫面就會變暗。當從三個燈變成兩個燈時,看東西很可能會更吃力。

藍光的波長容易造成散射,眼睛必須更用力去聚焦

據KNOWING新聞報導,藍光是正常的可見光,波長約在400到500奈米之間,破壞力比起其他波長的光線強,視網膜隨時都在進行光化學反應,藍光刺激下容易產生許多過氧化物的「自由基」,進而導致視網膜細胞死亡

根據能量的不同,光線的光譜可從放射線到可見光。可見光的光譜為最強的藍紫光到藍光,而最弱的為紅光。平時我們所見的3C螢幕雖然為白色的光,但因人類的眼球只能吸收紅、藍,以及綠三種色光,所以看到其他的顏色都是由這三色混和之下所產生的顏色。

醫生表示低頭看手機,就像拿手電筒往眼睛猛照,光線通通射入眼睛,加上使用時距離近、時間久,更傷眼。藍光的波長較短,容易造成散射,所以眼睛必須更用力去聚焦,長時間下來很容易讓眼睛疲勞、痠痛,也可能會造成假性近視。

由於螢幕閃爍的頻率會影響眼睛。長期盯著電腦螢幕或是手機,當眨眼的次數不夠多,無法讓淚液平均分泌在眼球表面時,就會使眼睛產生問題。用日光燈來當作光源,會對眼睛產生折射的現象,容易造成不適。

戶外紫外線易經手機螢幕反射入眼,再加上手機原有藍光,恐使眼睛視網膜受損更嚴重

紫外線下滑手機,對眼睛超傷。據報導,《謠言終結站:輕度近視靠裸視改善? 醫:恐更嚴重眼科醫師提醒,8歲以前近視100度內,還有恢復的機會,但一旦高於這個度數小朋友瞇眼經看東西,恐怕只會讓近視越來越嚴重。兒童近視年齡越來越低,門診有3歲大的兒童近視度數已經超過一千度的案例,頗令人憂心。眼科醫生表示一旦近視惡化為高度近視,恐會引起青光眼、白內障、黃斑部退化、視網膜剝離、周邊視網膜變性等症狀。醫生建議幼兒6個月大就可驗出度數,小朋友越早接受檢查越好。
國健署建議2歲以下兒童避免看螢幕,大於2歲以上的小朋友每日使用3C產品不要超過1小時,用眼30分鐘要休息10分鐘,看書保持35至45公分距離。每年定期1至2次檢查視力。看螢幕30分鐘時就該休息5至10分鐘。

眼睛保健,保護貼、App效果待觀察。保護眼睛重點在於休息

手機20分鐘就該休息一下,閉眼放鬆肌肉或看遠方。黑暗中,瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛,因而傷害眼睛,要避免在關燈情況下看電視和玩手機。
休息不一定要閉著眼,可以轉換看東西的距離。醫生提醒每天用3C產品不應超過10小時。

10款抗藍光手機貼 《蘋果》實測 都沒用–蘋果日報20150622

黑暗中直視3C產品,容易損傷眼睛黃斑部

配鏡經驗超過30年的台安醫院眼科視光中心驗光師胡林森表示,藍光眼鏡分為有底色的過濾型鏡片與無底色的反射型鏡片。過濾型染色鏡片帶有深淺不一的黃色或綠色,反射型鍍膜鏡片是透明的,看起來有一層淺淺的藍色反光。藍光鏡片染色有紅、黃、綠、橘四種底色,有斑部病變或動過眼底手術的病人,建議配戴防護效果較好的染色鏡片。

「滑世代」用眼過度,重度低頭族多,兒童近視比例高

台灣人瘋臉書迷Line貼圖是不爭的事實,是當社交與手機掛勾,特別令人憂心。衛福部國民健康署2018年公布的最新調查顯示,台灣學齡青少年罹患近視比率急遽上升,幼兒園小班罹患近視比率平均6.9%,大班學童9%,小二近視比例居然高居40% ,國三學生近視比率比例近90%,幾乎全員淪陷。

【藍光傷眼】最新研究估8歲童滑手機2年 最嚴重恐害失明 | 台灣蘋果日報

國內最新研究還發現,當實驗鼠每天12小時連續7天生活在充滿藍光的環境中,眼睛視網膜會出現膨脹、變厚等異常。接受過雷射手術後的人們,術後保養非常非常重要。肯定要好好避開危險的因子。

實驗鼠在夜間活動時,將活動環境的光源模擬成手機藍光。結果顯示約8成實驗鼠的視網膜或黃斑部出現病變,其中視網膜的感光細胞更出現細胞凋亡、細胞自噬等現象,顯示老鼠視力變差,若繼續照下去,最後恐失明。

以此推論,國小學童若長時間暴露於藍光,僅需2到3年,即可能產生視網膜病變。此研究成果日前已發表在美國《自然與科學期刊》。

研究甚至發現,實驗鼠除視網膜受損外,竟連腎、肝、肺都出現癌前病變,對此洪啟庭說,目前致病原因不明,但懷疑應是藍光照射後,老鼠體內自由基增加,才引起器官病變。(但台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科醫師蔡景耀提出不同說法,他認為手機藍光易穿透水晶體,被視網膜感光細胞吸收,雖動物實驗無法完全對比人類,民眾不須恐慌但仍應提高警覺。)

▲洪啟庭另一項研究發現,扁桃腺炎患者用手機講電話超過30分鐘,將使體溫平均上升攝氏2.5度,病情也會惡化,提醒患者每次講手機應控制在半小時內,或使用免持聽筒較佳。會不會和輻射有關?

藍光傷眼眼睛痛怎麼辦?│健康加油站20160111

關鍵字:藍光。視網膜病變。乾眼症。白內障。

司馬 儀

建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」是黑豆玄米小姐設立這個網站最初的理念,也希望是兼具娛樂與療癒功能的一個平台。目前網站累積兩千餘篇文章,請多多指教。如果以蓋房子來比喻,或許只是剛完成鋪水泥的階段而已。2018年五月中旬,重心從出版轉換到自媒體,算是很順利的過程。Amazon,我沒有忘記你。真希望十年內會出現可以隨時解決電腦問題的AI機器人工程師。

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