羽球國手周天成 10 連敗「逆襲的關鍵」

周天成在小學三年級時進入球隊,當時永樂國小才剛成立球隊沒多久,師資還是設備都並不齊全,沒有可以對打的同輩、也沒有同時會教又會打的教練,所以轉學到雙蓮國小開始了上午晨操、下課訓練的日常。小學六年級遇見了對他影響很大的教練——印尼的華僑教練,基隆高中的羽球代表隊教練「鄭永成」,因為鄭教練要他只在乎國內戰績,一再提醒他「要往國際邁進」。

每天從早上八點半練到十一點半,又從下午兩點半開始練到五點半,有時冬天早上六點去戶外晨跑,只有他一個人練!天賦加上努力的回報是:中學時期的周天成就已經是全中運的冠軍,是國內比賽的常勝軍, 好勝的心態幫助他得勝,但每一次球場上的勝敗同樣會過度影響他的心情,甚至影響他下一場賽事的表現。

 

大二的時候,第一次拿到「全國冠軍」,進入國家隊之後到的資源也比較多,可是他說「可是出去就是一直輸。」他一直思考輸的原因到底是什麼,甚至想到半夜還會爬起來思考如何應對,再回去睡覺,壓力之大可想而之,一直輸球的他當然也感覺到外界的不少批評,信心大受打擊也是想當然爾,但又會覺得想要繼續打下去。

 2012 年遇到物理治療師「高敏珊」成了他職業生涯的轉折點!9 年前的世界大學錦標賽,周天成因輸球坐在場邊觀賽,當時高敏珊對他說:『成功的人願意做不成功的人不願意做的事,那你知道不成功的人怎麼樣嗎?』」

高敏珊開始建議他可以從原本比較費力的打法做改善,在球與球之間節省步伐與體力!改成省力的打法雖然是好事,但肯定需要適應期,畢竟施力點不同,身體適應和習慣都需要時間,適應期就可能會有慢半拍的問題,像是羽球這種高速運動,慢半秒就可能成為輸球的致命點。

 

「現在我追求的是如何高效率的得到 1 分,而不是過多的訓練,這樣反倒在比賽前把自己操壞。」——周天成,《自由時報》

 

他透露過很低潮的時候,高敏珊找他去教會看看,接觸教會的他並沒有馬上受洗, 而是在經歷了「兩個關鍵事件」後。一回,狀況很差的他,在公開賽前到了教會,他默想如果狀況這麼差的他進到決賽,他就決定相信上帝。結果真的進入決賽。另一回,2013 年的印度公開賽,他賽前就肚子出狀況依舊堅持上場,回台灣才緊急掛急診。發現是急性盲腸炎,醫生開拿裝著他爛掉的盲腸的罐子說 :「你很幸運,因為這個腸子已經破四、五天了,還好有一個不知道為什麼的膿把破洞的地方包住,才沒有讓體液流出來、變成可能會掛掉的那種狀況。」對他而言,這兩件事都不是單純的幸運而已!

但他強調不是說有了信仰相信上帝就不會輸球,而是找到信仰後, 他不再這麼執著於「勝利」這件事,原本容易起伏大的情緒變得穩定從容。 加上打法上的調整,才讓他越打越好。

小編司馬儀:個人的投球經驗(我愛籃球機),專注力真的會影響進球率!Distraction is the greatest enemy. 分心或心理有其他念頭,就是會影響投球速度和進球的準確度!想必「心理素質」對於運動員來說影響是非常重大的,因為技術上的東西,通常他們差距不會太大….

 

信仰不必然必須是宗教信仰,它可以是你信仰的價值觀或不容動搖的原則,有了自己堅信的態度,才不容易掉了從容,或隨主流隨多數隨波逐流吧!被人群包圍的時候,群體會有一種集體的氛圍或社會氛圍….

 

身處資本主義社會下的我們,人們對多數人一知半解的前提下,用名利或頭銜判斷一個人的價值成了一種判斷他人印象分數和self-worth最簡單的捷徑,人們並不認同,但多數人總是那麼做,就像人們認為成績不等於一切,但往往還是用分數去衡量一個孩子的前途好壞….

 

「心理素質」是一個很容易被忽略也被低估的課題。門檻越高的目標越容易累積挫敗,甚至可以說是必然的,在持續性的挫敗後持續多久才能脫穎而出?考驗樂觀也考驗一個人的人生價值觀….

▲根據2018年10月7日小編的查看https://bwfbadminton.com 2018羽球排名第一的選是:台灣的選手周天成。周天成受訪時一度當時「出國比賽一直沒有成績,很多時候更是1輪遊,我只能告訴自己先把身體顧好,再去改正缺點,至少那個時候的我,知道自己每1場就算輸球也都有進步,並非在原地空轉。」

 

 

Reference: 

《經理人》:〈 從十連敗低谷爬起,躍升台灣羽球一哥!專訪周天成的兩個「致勝心態」

《真情部落格》:〈渾然天成 —周天成 〉
《WOWSight.tw》:《羽球》快問快答—周天成
《自由時報》:〈 周天成專訪》教練鄭永成引領 開啟奧運夢

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Margaret W. Lavigne

In truth, there’s a strong link between imperfection, unconditional love and post-traumatic growth. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins. According to the Bible, a blessed life is not a life without trails, including the righteous and the chosen ones (1 Peter 1:3-9).God expect us to “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). When your life track differs from your original plan, don’t be scared. It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” for those who remain righteous, tender and humble in any circumstances (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. According to the American Diabetes Association (ADA), around half diabetic cases experience nerve damage. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels.There is growing evidence that reduced muscle mass is associated with hyperglycaemia. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Be aware of the cost of negative emotions, such as suppressed anger and sorrow. God is watching our every move. God sees through our motives. Every spoken word will be recorded by God. Mental health crisis is sweeping on a global scale, because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. Inner peace is the utmost blessing from God. Do not ignore negative emotions. Take time to deal with your old mental wounds once and for all. 腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群,可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。支持網站的方式,是幫忙把文章分享出去。壞脾氣和壞情緒會把福氣和天使嚇跑。禍福相依,不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。引用小說《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤。拔牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予事件正面的存在意義,並且相信所有人都能熬過去的意志。正視「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980

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