根本裕幸「這個人在你心中越重要,你就會越想遠離他。」

心理諮詢師 根本裕幸《擺脫「習慣性自責」的 47 個練習》內容摘要

不論你自己認不認同,你一定有許多長處,而且,即便你不認為那是長處,你周遭的人也會注意到這些長處 ….例如:你的長處是「很會照顧人」。當你發現職場上的後輩有困難,你會主動詢問:「還好嗎?要不要我幫忙?」….有一次,你碰上煩人的事而心浮氣躁,偏偏這種時候看見後輩工作上遇到困難。要是平常的話,你會開口關心,但這時,因為心浮氣躁,便想:「今天他得自己想辦法搞定,要是以為我會幫忙,那就錯了。」直接忽略。但下班回家路上,又突然想起後輩的事。「我沒理他,他沒事吧?沒陷入困境中吧?雖說我當時心煩意亂,但我應該開口關心一下他的。」這時,你感受到的情緒,就是罪惡感。如果你沒有「很會照顧人」這項長處,便不會有這種想法了….

 

你也是人,難免有心浮氣躁、無暇顧及他人的時候,不可能永遠都能發揮「很會照顧人」的長處,但罪惡感就是會在這種時候悄悄潛入你的心中…心地善良的人,當無法對人示出善意時,便會心生罪惡感

 


根本裕幸認為抱有罪惡感的人覺得自己是個累贅,害怕自己給旁人添麻煩,所以會想要遠離重要的人,與喜歡的人距離越近,就越害怕而想逃!作者提到:罪惡感的存在太過理所當然了,以致很多時候難以自覺。
 
 
根本裕幸提到:「這個人在你心中越重要,你就會越想遠離他。 罪惡感會讓你產生「想遠離所愛之人」的想法。抱持著因為愛一個人而想遠離他的想法,只要與那人的距離縮短,你就會感到害怕。為什麼?因為你不想傷害你心愛的人。

 
 
根本裕幸主張有以下症狀都是習慣性罪惡感的徵兆

#不相信自己能幸福/不認為自己會被愛/無法接受別人的愛

#不知如何向人求助

#出問題時,總認為錯在自己

#當事情進行得很順利時,或當了不起的光榮、成功、恩惠來臨時,會想逃之夭夭。

#認為自己沒資格受關注:是個必須贖罪的人,不適合站在鎂光燈下

 

司馬儀:相信很多人會試圖與他人保持一定的距離,避免與他人親近。因為極度顧慮他人感受,所以與人在一起會反而容易覺得疲累,自然對人際關係產生逃避或消極,甚至避免社交的做法。不夠自信的人或內心埋有創傷的人,很難相信自己被喜歡,所以往往很難享受拉近距離的過程,面對感情,也容易產生逃避或保持距離或冷漠的回應。

▲北川景子主演的日本電影 《只想擁抱你》劇照

 

高中時一場嚴重車禍,被醫師都研判即便是清醒也可能一輩子植物人的良紗奇蹟甦醒,卻罹患罕見疾病「高次腦機能障礙」,除了左半身麻痺,還罹患記憶障礙,可能昨天的事情也不記得(這樣或許比較幸福吧)。良紗因為罹患「妊娠性急性脂肪肝」而在生產後十天後病逝,得年28歲。

 

萩田良紗(萩田つかさ)來自北海道的普通農家。四歲開始練習「競速滑冰」,就讀小學時獲得當地滑冰大會優勝。因為滑冰會讓腿部變粗,國中時轉而加入排球社。又因為受到保健室老師影響,因此對養護教育產生興趣。高二時被違反交通號誌的車子撞到,造成腦部嚴重衝擊陷入昏迷。

 

善良的人,只是去與上帝作伴,所以不要太悲傷……親人的離世也好,愛人的離世也好,沒有盡力去陪伴這一點好像是許多人最痛苦的原因….

 


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Margaret W. Lavigne 司馬儀

There’s a strong link between imperfection, unconditional love and posttraumatic growth. In truth, we can only witness unconditional love in the hard times. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins and the seven heavenly virtues. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system that 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Generally, negative emotions root in the inability to forgive, vanity or pride. People suffer from suppressed anger. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Trauma is highly linked to chronic fatigue and chronic illness. Take time to deal with your old mental wounds. 佛教用因果論概括一切,而聖經主張人生必有難題,但好好表現,災難背後會有禮物。如果你以為誰的人生很輕鬆,肯定是你跟對方不熟。脖子控管自律神經!肩頸僵硬,「自律神經」就會被受到壓迫!自律神經失調引發的症狀包括頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴,甚至憂鬱等症狀。自律神經失調了,血液的品質也會跟著惡化!解法:甩手操。建議多按壓頭皮、耳朵和手上的穴道。腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 無糖豆漿X鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖的關鍵)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。壞脾氣一定有理由,可能是高血糖或創傷症候群或高壓族群,而壞情緒會把幸運(福氣)和天使嚇跑。禍福相依,好消息可能會成為頭痛點,壞消息可能成為跳點!不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。引用小說《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大.精神不濟喝咖啡恐消耗維生素B。聖經說了,說過的每句話都會被記錄在一本書裡!好壞都被記錄了,所以聖經主張人們不可記他人的過錯。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。以上,互相督促。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980 自殺防治諮詢安心專線:0800-788995

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