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陪你讀書|Mihaly Csikszentmihalyi 《心流》適用:對生活感到焦慮與無趣….

Mihaly Csikszentmihalyi) 《心流》 (Flow)摘錄

生活中充斥著幾十年前的人意想不到的奢侈品….人們仍舊感嘆生命空虛,我們的年日非但沒有因此快樂似神仙,反倒是在焦慮與無趣中打轉。這是因為貪婪的人類始終欲求不滿嗎?抑或是,我們其實一直在錯誤的地方找答案….

 

司馬儀:我跟V說過,如果一個人想要的只是錢,或許會比較容易快樂!但如果你想要的是錢也買不到的東西,快樂的難度自然會高一點,像是永恆的愛情…多數人可能沒有意識到自己比自以為的更需要精神上的東西!貧困是會有生活上艱難的部分,但財富不是萬靈丹,無法解決孤獨孤寂或憤怒或創傷等等心理上的東西…

 

Mihaly Csikszentmihalyi) 《心流》 摘錄

我「發現」幸福不是突然發生的,它不是運氣好或隨機出現….事實上,幸福是需要憑個人的力量去醞釀、培養與捍衛的。掌控內在經歷的人,就能決定自己的生活品質,一個人是不是感到幸福,大概就是這麼一回事了…唯有不管在順境或逆境,都全心投入生活的每一個細節中,我們才能感到幸福…

 

奧地利心理學家維克特.法蘭克爾(Viktor Frankl)在他的著作《活出意義來》(Man’s Search for Meaning)的前言中,用優美的文字寫下了他的總結:「別以成功為目標─―當你愈是針對它、以它為標的,就愈容易錯過它。成功,就像幸福一樣,不是追求而來的;它是一個人全心全意投入一件事,而忘卻自我的副產物。」

 

Mihaly Csikszentmihalyi《心流》摘錄

一般人總以為,生命最美好的時刻是發生在無牽無慮、隨心所欲、輕鬆自在的時候,如果我們願意付出努力追求,在這些時刻找到快樂的機會確實比較高。但是最美好的時刻…去完成某件有難度或有價值的事時候….對孩子來說,可能是用顫抖的手把最後一塊積木擺上,完成一座他疊過最高的高塔….對於小提琴手,可能是練成了一段極困難的樂章時。每個人都有無數的機會可以挑戰並提升自己。

 

司馬儀:或許是那個不可能變成可能的瞬間,發現自己BECOME A BETTER ME的瞬間伴隨的成就感,課業或工作上成就感累積的是自信或安心,但幸福應該是愛人的能力…..感受到自己被愛,同時有想愛的人,有在乎的人

 

Mihaly Csikszentmihalyi《心流》摘錄

我嘗試去了解人們什麼時候最感幸福…我找了數百位各行各業的專家,其中包括藝術家、運動員、音樂家、西洋棋手和外科醫生等,也就是那些大半時間都在從事他們熱愛的事的人....心流,就是一個人全神貫注於某件事而渾然忘我的境界….

心流體驗不是上流社會或菁英人士的特權,韓國老嫗、泰國和印度的成年人、東京少年、美國納瓦荷族(Navajo)原住民的牧羊人、義大利阿爾卑斯山上的農夫….談起最優經驗時,用的都是相同的語言。

 

司馬儀:或許每個人都曾經有過為自己感到一點點驕傲的瞬間,因為五短必有一長。同時五長必有一短…所以認真覺得「學會被否定的耐受力原來和拒絕力一樣重要。很多人一失戀就高度痛苦,或許便是很難接受自己給出去的愛不被需要…

 

“Flow is an optimal state of consciousness, a peak state where we both feel and perform our best. We become so involved in an activity that nothing else seems to matter.”  -Mihaly Csikszentmihalyi, Flow 

 

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people can only witness unconditional love in hard times. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. There's a strong connection between unhealed trauma and chronic stress. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead. 我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。潛意識24小時不睡覺,中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。很多人可能想不到很多老毛病是「肩頸僵硬」引起的,因為肩頸僵硬會「引發自律神經失調」,而自律神經失調會引發一大串的毛病,像是失眠.焦慮.消化不良和低體溫等等!久坐者即便沒有駝背也可能有「坐姿前傾」的問題。健康建議:天芢無糖抹茶+牛奶+ 無糖豆漿+鹼性飲食(可提高基礎體溫,就提高免疫力)+淋巴按摩+ 頭皮耳朵穴道按摩+甩手操或拍打功+低耗氧的運動。糖尿病可逆轉!「提高肌肉量」是控制血糖的的關鍵!國外研究證實阿茲海默症患者「全面禁糖」可望痊癒!如果遭受暴力(家暴)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活、學業、工作等等情緒困擾,撥打安心專線「1925」。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,如果你相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,把「柔」做好,就可以賺福氣。寫信給站長: jpsiawase@gmail.com

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2 個回應

  1. 您說的很好,挑戰的背後才有成就感的獎賞,感激你(您)撥出時間留言分享您的觀點(ノ>ω<)ノξ( ✿>◡❛)

  2. 匿名訪客表示:

    同意禍福相依,有挑戰才有成就,才有幸福感。心態很重要,轉念很重要。樂觀的人才會快樂。

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