free IP stresser

感冒鼻塞鼻涕流不停,終結「過敏性鼻炎」(Allergic Rhinitis )必知的10件事…

中醫觀點

過敏的人是氣虛,氣虛屬寒性體質,寒涼的食物吃太多,與過敏發作有關係,所以不要吃太過於寒性的食物,像是西瓜、番茄、白蘿蔔、冬瓜、牡蠣等。水果類可吃芭樂或木瓜或蘋果等比較中性的水果!吃中藥的優點是不會有昏昏欲睡的副作用。醫生建議泡澡或泡腳也很好!泡腳水高度以淹沒小腿肚為佳,泡約20∼30分鐘,建議每天2次,連續進行至打噴嚏、流鼻水、鼻塞等不適解除為止,適合噴嚏多或鼻塞患者!

《病從寒濕來》一書建議每天早晨起床後或晚上睡前,在空氣清新的地方(最好在戶外)做深呼吸,重複十遍左右。深呼吸前,先喝一杯溫開水!醫生表示:一大早出現極少量或一天當中只有極短時間出現黃鼻涕,很可能是平日水分攝取太少。建議多多攝取維生素C和維生素E的食物

 

 

多做經絡按摩

按摩大腸經,從指尖、前臂外側直接一路到肩部上方,可以改善鼻塞和流鼻水!從指尖、前臂內側到鎖骨,是肺經,多按摩,可以增加肺功能,及改善氣喘(參考資料來源:台中市中醫師公會)

其他穴位:迎香、合谷、足三里各兩分鐘,平常的保養與預防可以減少過敏性鼻炎發作機率。醫師示範鼻子按摩

 

按摩鼻子穴道

1. 兩手大拇指關節放於臉部兩眉中間的印堂穴
2. 沿著鼻骨往下按揉,來到兩鼻骨下凹陷處,此為鼻通穴
Ž3. 鼻翼來到與法令紋的交叉處,是迎香穴
重複步驟持續約2分鐘,每天早晚各1 ∼ 2次

 

超有用養肺氣的簡單運動

飲食治療 

飲食療法才是長期預防甚至根治過敏性鼻炎的最佳作法。維生素C抗過敏,維生素E有修復功能,可以改善鼻炎症狀維生素C有抗組織胺的特性,能夠降低過敏性鼻炎的發生。維生素E具有免疫效果,可以改善鼻炎症狀。推薦食物:堅果

注意:高飽和脂肪及反式脂肪的食物,例如奶酥麵包、牛角麵包、可頌、炸物(像是梅干地瓜、薯條、油條)等,會使發炎及過敏反應更惡化。

 

狂打噴嚏| 改善鼻子過敏

 

健康2.0│醫師教你正確洗鼻子

 

▲大約影片2;42的地方開始示範!醫生說對鼻子最好的水是海水(因為海水裡面有一些微量元素)。所以醫生建議選擇沒有精緻的海鹽。藥局有販售專門搭配洗鼻器的鹽巴!必須搭配煮過的溫開水,使用的時候要記得嘴巴呼吸!

 

黃鼻涕與白鼻涕

若鼻涕白且清稀,代表身體沒有發炎現象,只要提高體溫,就能改善流鼻水、打噴嚏。如果鼻涕濃又黃的鼻涕,代表體內有發炎,多半會伴隨著喉嚨痛、口渴等症狀。如果鼻子前庭區紅腫、全身困倦、頭痛,這類過敏性鼻炎兼有急性鼻炎型態。中醫論點:鼻流涕屬於虛證,但色黃粘稠者多熱;黃膿臭穢者為濕熱!

 

西醫治療過敏性鼻炎

像是抗組織胺、類固醇鼻沖洗、鼻血管收縮劑、肥大細胞抑制劑、抗生素等合併治療或局部類固醇噴劑。嚴重者會建議手術治療。

 

一個正常人的噴嚏裡大約有三十萬個細菌,打噴嚏與打哈欠、咳嗽一樣,是一種調節呼吸的自救行為。依照中醫的說法,打噴嚏可以宣肺通竅、排毒祛寒。打噴嚏,是人體將鼻咽部具有刺激性的東西排出去的過程!

 

肺氣虛的典型症狀
面色白,聲低懶言,神疲乏力,咳喘無力,氣少不足,畏風;咳痰清稀色白,舌淡苔白

 

醫學說法:下鼻甲是鼻腔前端的鼻肉,具過濾、暖化鼻子吸入的空氣!過敏性鼻炎好發於秋冬季節變換時,因為溫差變化大,鼻黏膜加溫效應來不及反應,身體為了避免吸入冷空氣,鼻黏膜會腫大,增加和冷空氣接觸的面積,目的是加溫。

 

過敏性鼻炎
是對環境中的塵蟎、毛髮、花粉、氣味等抗原,像是春季開花(花粉)、塵蟎、貓狗毛等外部刺激,身體引發過度的免疫反應,造成鼻癢、眼癢、噴嚏、鼻水不止、鼻塞眼腫等症狀。

 

過敏性鼻炎常見症狀為嚴重鼻塞、打噴嚏、流鼻水,有時會伴隨眼睛紅腫、癢及流眼淚,可能伴隨咳嗽和疲倦,過敏性鼻炎和感冒的症狀類似,但症狀常持續超過兩個星期,同時少有發燒症狀。長期過敏性鼻炎,容易造成下鼻甲組織發炎腫大,形成鼻甲肥厚合併鼻塞,甚至合併睡眠呼吸中止症狀

 

血管運動性鼻炎
很多症狀與過敏鼻炎一樣,但成因不同,主要是因為溫度、濕度、氣壓、心理壓力、情緒波動等因素影響,導致鼻腔黏膜充血腫脹與黏液增加,會有噴嚏、鼻塞、流鼻水,甚至鼻涕倒流的症狀。門診患者是以血管運動性鼻炎居多,是天氣忽冷忽熱或喝完熱湯後或運動後,才特別容易發作經常熬夜晚睡的人,也容易被誘發血管運動性鼻炎的症狀!或多或少會有打呼、睡眠呼吸中止的問題產生,導致睡眠品質不好、容易睡眠中斷、眠短早醒的現象!相關書籍《睡眠打呼與健康的影響》

 

相關案例:A先生因鼻塞嚴重而戒菸,期間看了耳鼻喉科,西醫治療一陣子後,施以鼻甲肥厚切除手術。但手術後鼻塞症狀仍持續,有鼻流清涕等問題,中藥配合針灸治療後,鼻塞症狀大為改善。

Wise Library 1985

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people only witness unconditional love during hard times. Unconditional love is found in imperfections. Imperfections teach us to be humble and compassionate. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” for “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we grow. There's a strong connection between unhealed trauma and a dysfunctional immune system. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage people's immune system. 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems, and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies, and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead.我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。不是所有人都需要心靈雞湯,如果你絕對正向而強壯。養心養身,而潛意識24小時不睡覺,身體自癒的開關落在潛意識的區塊,只有絕對入骨的正向樂觀才能痊癒,恐懼傷骨傷腎,老人家們容易膝蓋牙齒不好是因為恐懼多憂慮多。中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。自認不是棉花糖的勵志派,是寫實警世的定位,但我肯定有邏輯基礎的正向思考,Bible很多內容都很科學,也符合中醫的論點。佛教主張前世今生的因果論,而 Bible主張人生只有一回,但人生必有難題。難題分兩種,一種是磨練鍛鍊心智的training,好好表現,災難的背後會有禮物。禍福相依,壞消息可能帶來跳板、第三條路的視野、或逆境激發潛力。好消息往往伴隨更多責任挑戰,甚至暗藏陷阱,很多好消息最後變成頭痛點。第二種難題是試煉,上蒼期望你我在逆境中堅守,試煉,是上蒼決定該不該給你我天堂入場卷的門票!猶太人虔誠,但他們的教堂沒有神像沒有十字架,只有書(因為信仰在心中)。人生有很多上蒼的隨堂考,當掉就要重修(歷史就會重演)。氣生災,如果你我相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調柔軟的力量、自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。寫信給站長(責任編輯)司馬儀: jpsiawase@gmail.com 如果遭受暴力(家暴,或霸凌)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活學業工作等等困擾,撥打安心專線「1925」。若簽約租賃碰到詐騙,撥打165反詐騙專線(警察)或內政部警政署反詐騙諮詢專線:0800-018-110

您可能也會喜歡…

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步了解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料