空污(Air Pollution)引起的慢性支氣管炎( Chronic Bronchitis)改善方法和食療

國外研究期刊證實支氣管炎和空污高度相關,改善支氣管炎的方法食物(食譜)

改善支氣管炎的方法和食物

支氣管炎就是呼吸系統出問題。常見症狀包括咳嗽和流鼻水甚至呼吸不順禍發熱和疲勞。(疲勞很可能是睡眠不足或身體廢物太多)

什麼原因導致支氣管炎?

當人體吸入有害氣體(如煙塵、一氧化碳、硫氧化物、氮氧化物及碳氫化物,會引起呼吸道疾病),或吸入顆粒刺激導致慢性氣道炎症。長年長期暴露煙霧、霧霾、粉塵會導致我們的呼吸道,特別是連接肺泡的小氣管發炎或水腫。當呼吸道氣管的管徑變細、硬化,氣體進出狹窄的氣管就需要花更多力氣,長期會惡化成氣喘。呼吸不順利會導致肺內積累殘留氣體,造成肺氣腫和肺泡增大,就可能造成胸部脹痛。

中醫:「天有五氣,食人入鼻。」「五氣入鼻,藏於心肺。」「寒氣傷肺」。空污已經證實是引起國人肺癌的主因。引發支氣管的常見原因是病毒或細菌的感染,嚴重的空污當然也可能導致支氣管炎的症狀出現。

吸煙是慢阻肺的主因之一,因為紙煙含有許多有害成分,包括焦油、一氧化碳等等。要確診是否為慢阻肺,需要進行肺功能檢查。

PM2.5空氣汙染引起的健康傷害

台灣兒科醫學會今舉行健康論壇,強調國內外醫學研究皆已證實空氣汙染對孩童呼吸健康的傷害,呼籲政府應重視校園空氣品質。

早在2016年三月台灣大學公共衛生學院副院長詹長權便指出,國內醫學研究針對雲林六輕工業區580名小朋友,從0到12歲的長期追蹤發現,四年內高度曝露在空汙區的孩童,罹患氣喘率增加1.6倍、過敏性鼻炎增3倍與支氣管炎增3.05倍。

詹長權表示PM2.5是直徑小於2.5微米的懸浮微粒,過度暴露會造成心肺功能下降,增加氣喘、癌症、心血管疾病等等。台灣中南部PM2.5汙染較其他地區嚴重,冬季比夏季更嚴重。

美國研究證實空氣污染與急性下呼吸道感染高度相關 

2018年四月美國科學家研究指出即便是短期加劇的空氣污染,也會使下呼吸道感染的風險增加,進而導致支氣管炎等疾病,報告發表在美國呼吸與重症加護醫學雜誌的研究。

美國科學家觀察了包含鹽湖城的八個位於猶他州的地區,發現空氣中的PM2.5(細懸浮微粒)濃度,與急性下呼吸道感染的病例具有高度關聯性。發現PM2.5每增加10微克/立方公尺,在 4 週之內,每個人出現急性下呼吸道感染的機率,就會依據個人年齡而增加 15-32 % 。鹽湖城一位醫療權威Benjamin Horne博士在《衛報》中表示。「一來空氣污染將導致氣道變得更容易受到感染,二來是一旦受到感染,它可能會導致身體對感染的敏感度降低。」

Benjamin Horne博士呼籲避免出入於高車流量的地區,接觸污染後勤洗手,降低感染風險。
Reference: Chronic bronchitis and urban air pollution in an international study  閱讀網址

Reference: Air Pollution as a Cause of Chronic Bronchitis – NCBI – NIH  閱讀網址

Reference: Air Pollution and Bronchitis – ATS Journals    閱讀網址

Reference: Exposure to traffic-related air pollution and acute bronchitis in children: season and age as modifiers  閱讀網址

支氣管炎(英文:Bronchitis)

慢性支氣管炎(英文:chronic bronchitis,CB)

慢性阻塞性肺疾病(英文:chronic obstructive pulmonary disease,COPD)

▲COPD:Chronic Obstructive Pulmonary Disease,中文:慢性阻塞性肺病,包括慢性支氣管炎、肺氣腫及慢性哮喘。COPD的常見危險因素包括吸煙、空氣污染、職業暴露(像是廚師)。早在2016年,COPD位居當前全球發病率的第十二位和死因Top 4。COPD死亡率高,伴有氣促、咳痰、喘息,嚴重會造成全身性的疾病。2015年全世界平均每10秒就有一人因COPD喪命。世界衛生組織及其下的全球慢性阻塞性肺病倡議組織(Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease,GOLD)將每年11月第三週的週三訂為世界COPD日(世界慢性阻塞性肺病日)。

早在2015年,美國慢性阻塞性肺病住院費用每年達330億美元。美國丹佛國立猶太醫學中心(Dr. Teofilo L. Lee-Chiong Jr)Lee-Chiong博士表示COPD是一個常見昂貴的治療。至於台灣,2015年慢阻肺占台灣十大死因排名Top7 ,40歲以上成年吸菸者中,平均每6到8人就有1人罹病,但平均就診率卻只有2 %。資料顯示台灣的COPD罹患率持續上升。

醫生證實空污會增加慢性阻塞性肺病的發作

肺專科醫師馮蓓欣:「PM的大小低過10的,因為這些都是可以吸進去的,還包括二氧化硫、二氧化氮,這三大因素是比較容易導致空氣污染的因素。」出現肺氣腫,建議放慢呼吸速度,可以緩解氣喘。

支氣管炎飲食(食療)哪些食物可以緩解支氣管炎?

支氣管炎保健推薦食譜:西洋參燉牛肝菌湯、百合川貝燉蜜梨

【芝麻】【薑和薑黃粉】【大蒜】【洋蔥】【芥末】【甘草】【菠菜】【水】【花粉】

甘草根可以防止喉嚨炎症,減少腫脹。當身體任何部位不論是喉嚨痛或胃炎,都請盡可能戒糖,並多補充水分排毒。醫生表示顧腎的簡易方法就是多喝水。每天該喝多少水和你的體重有關。生病期間請盡可能避免加工食品,因為你必須停止對身體丟石頭。也可以透過水果補充維生素C。黑色食物顧腎,白色食物潤肺。所以可以多攝取白色食物。

【薑和薑黃粉】【大蒜】【洋蔥】主要是提升免疫力。但主要還是要多睡覺多休息,少操心。不安憂慮憤怒傷肝,用腦過度傷腎,請多休息。早睡才是提升免疫力的王道。薑黃粉可以抗炎,但胃不好的讀者建議徵詢醫生。

中醫哪些食譜食材可以潤肺?

1.米湯:白米煮出的濃濃的白米湯,據說可以生津止渴、潤肺,預防咳嗽和感冒。胃不好的人不建議喝粥喔。

2. 百合銀耳湯。食材:蓮子1兩、百合5錢、白木耳1朵、冰糖適量。食材洗淨泡軟煮熟,再加入少量黑糖調味。無糖更好。建議煮久一點才可以讓白木耳中的膠質溶到湯裡。

3杏仁:杏仁止咳平喘、潤腸通便,搭配貝母可以化痰。同時是美白時材。

4山藥:可以補腎、補脾,還有瀉肺的作用。是顧胃養胃的好食材!

5.蓮藕節:蓮藕本身可以涼肺,蓮藕節藕偏涼。適用症狀:流鼻血、流行病等肺熱。蓮藕粉很溫柔,體虛的時候很適合養身。

回到網站首頁https://beeigood.com

網站目錄旅遊美食兩性專欄電影影集日英語線上教學醫療理財音樂

 

57健康同學會嚴選#慢性支氣管炎:過去常見原因之一是吸菸

【請你跟我這樣過】支氣管發炎蔓延變肺炎 來賓:郭昱晴 林利霏  

醫生表示感冒一般是病毒感染。當免疫力下降細菌壓不下來,就會惡化。比較常見的是上呼吸道感染一路惡化導致下呼吸道感染引起肺炎。相關新聞:感冒引發支氣管炎韓國瑜自爆瘦5公斤 影片

【媽媽好神】2018避免細支氣管炎復發 來賓: 朱芯儀 陳木榮。

細支氣管炎可能引起發燒或熱痙攣,嚴重的時候需要氧氣罩。

回到網站首頁https://beeigood.com

網站目錄旅遊美食兩性專欄電影影集日英語線上教學醫療理財音樂

 

繼續google 相關搜尋

 

 

Margaret W. Lavigne

In truth, there’s a strong link between imperfection, unconditional love and post-traumatic growth. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins. According to the Bible, a blessed life is not a life without trails, including the righteous and the chosen ones (1 Peter 1:3-9).God expect us to “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). When your life track differs from your original plan, don’t be scared. It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” for those who remain righteous, tender and humble in any circumstances (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. According to the American Diabetes Association (ADA), around half diabetic cases experience nerve damage. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels.There is growing evidence that reduced muscle mass is associated with hyperglycaemia. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Be aware of the cost of negative emotions, such as suppressed anger and sorrow. God is watching our every move. God sees through our motives. Every spoken word will be recorded by God. Mental health crisis is sweeping on a global scale, because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. Inner peace is the utmost blessing from God. Do not ignore negative emotions. Take time to deal with your old mental wounds once and for all. 腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群,可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。支持網站的方式,是幫忙把文章分享出去。壞脾氣和壞情緒會把福氣和天使嚇跑。禍福相依,不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。引用小說《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤。拔牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予事件正面的存在意義,並且相信所有人都能熬過去的意志。正視「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980

您可能也會喜歡…

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料