空污(Air Pollution)引起的慢性支氣管炎( Chronic Bronchitis)改善方法和食療

國外研究期刊證實支氣管炎和空污高度相關,改善支氣管炎的方法食物(食譜)

改善支氣管炎的方法和食物

支氣管炎就是呼吸系統出問題。常見症狀包括咳嗽和流鼻水甚至呼吸不順禍發熱和疲勞。(疲勞很可能是睡眠不足或身體廢物太多)

什麼原因導致支氣管炎?

當人體吸入有害氣體(如煙塵、一氧化碳、硫氧化物、氮氧化物及碳氫化物,會引起呼吸道疾病),或吸入顆粒刺激導致慢性氣道炎症。長年長期暴露煙霧、霧霾、粉塵會導致我們的呼吸道,特別是連接肺泡的小氣管發炎或水腫。當呼吸道氣管的管徑變細、硬化,氣體進出狹窄的氣管就需要花更多力氣,長期會惡化成氣喘。呼吸不順利會導致肺內積累殘留氣體,造成肺氣腫和肺泡增大,就可能造成胸部脹痛。

中醫:「天有五氣,食人入鼻。」「五氣入鼻,藏於心肺。」「寒氣傷肺」。空污已經證實是引起國人肺癌的主因。引發支氣管的常見原因是病毒或細菌的感染,嚴重的空污當然也可能導致支氣管炎的症狀出現。

吸煙是慢阻肺的主因之一,因為紙煙含有許多有害成分,包括焦油、一氧化碳等等。要確診是否為慢阻肺,需要進行肺功能檢查。

PM2.5空氣汙染引起的健康傷害

台灣兒科醫學會今舉行健康論壇,強調國內外醫學研究皆已證實空氣汙染對孩童呼吸健康的傷害,呼籲政府應重視校園空氣品質。

早在2016年三月台灣大學公共衛生學院副院長詹長權便指出,國內醫學研究針對雲林六輕工業區580名小朋友,從0到12歲的長期追蹤發現,四年內高度曝露在空汙區的孩童,罹患氣喘率增加1.6倍、過敏性鼻炎增3倍與支氣管炎增3.05倍。

詹長權表示PM2.5是直徑小於2.5微米的懸浮微粒,過度暴露會造成心肺功能下降,增加氣喘、癌症、心血管疾病等等。台灣中南部PM2.5汙染較其他地區嚴重,冬季比夏季更嚴重。

美國研究證實空氣污染與急性下呼吸道感染高度相關 

2018年四月美國科學家研究指出即便是短期加劇的空氣污染,也會使下呼吸道感染的風險增加,進而導致支氣管炎等疾病,報告發表在美國呼吸與重症加護醫學雜誌的研究。

美國科學家觀察了包含鹽湖城的八個位於猶他州的地區,發現空氣中的PM2.5(細懸浮微粒)濃度,與急性下呼吸道感染的病例具有高度關聯性。發現PM2.5每增加10微克/立方公尺,在 4 週之內,每個人出現急性下呼吸道感染的機率,就會依據個人年齡而增加 15-32 % 。鹽湖城一位醫療權威Benjamin Horne博士在《衛報》中表示。「一來空氣污染將導致氣道變得更容易受到感染,二來是一旦受到感染,它可能會導致身體對感染的敏感度降低。」

Benjamin Horne博士呼籲避免出入於高車流量的地區,接觸污染後勤洗手,降低感染風險。
Reference: Chronic bronchitis and urban air pollution in an international study  閱讀網址

Reference: Air Pollution as a Cause of Chronic Bronchitis – NCBI – NIH  閱讀網址

Reference: Air Pollution and Bronchitis – ATS Journals    閱讀網址

Reference: Exposure to traffic-related air pollution and acute bronchitis in children: season and age as modifiers  閱讀網址

支氣管炎(英文:Bronchitis)

慢性支氣管炎(英文:chronic bronchitis,CB)

慢性阻塞性肺疾病(英文:chronic obstructive pulmonary disease,COPD)

▲COPD:Chronic Obstructive Pulmonary Disease,中文:慢性阻塞性肺病,包括慢性支氣管炎、肺氣腫及慢性哮喘。COPD的常見危險因素包括吸煙、空氣污染、職業暴露(像是廚師)。早在2016年,COPD位居當前全球發病率的第十二位和死因Top 4。COPD死亡率高,伴有氣促、咳痰、喘息,嚴重會造成全身性的疾病。2015年全世界平均每10秒就有一人因COPD喪命。世界衛生組織及其下的全球慢性阻塞性肺病倡議組織(Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease,GOLD)將每年11月第三週的週三訂為世界COPD日(世界慢性阻塞性肺病日)。

早在2015年,美國慢性阻塞性肺病住院費用每年達330億美元。美國丹佛國立猶太醫學中心(Dr. Teofilo L. Lee-Chiong Jr)Lee-Chiong博士表示COPD是一個常見昂貴的治療。至於台灣,2015年慢阻肺占台灣十大死因排名Top7 ,40歲以上成年吸菸者中,平均每6到8人就有1人罹病,但平均就診率卻只有2 %。資料顯示台灣的COPD罹患率持續上升。

醫生證實空污會增加慢性阻塞性肺病的發作

肺專科醫師馮蓓欣:「PM的大小低過10的,因為這些都是可以吸進去的,還包括二氧化硫、二氧化氮,這三大因素是比較容易導致空氣污染的因素。」出現肺氣腫,建議放慢呼吸速度,可以緩解氣喘。

支氣管炎飲食(食療)哪些食物可以緩解支氣管炎?

支氣管炎保健推薦食譜:西洋參燉牛肝菌湯、百合川貝燉蜜梨

【芝麻】【薑和薑黃粉】【大蒜】【洋蔥】【芥末】【甘草】【菠菜】【水】【花粉】

甘草根可以防止喉嚨炎症,減少腫脹。當身體任何部位不論是喉嚨痛或胃炎,都請盡可能戒糖,並多補充水分排毒。醫生表示顧腎的簡易方法就是多喝水。每天該喝多少水和你的體重有關。生病期間請盡可能避免加工食品,因為你必須停止對身體丟石頭。也可以透過水果補充維生素C。黑色食物顧腎,白色食物潤肺。所以可以多攝取白色食物。

【薑和薑黃粉】【大蒜】【洋蔥】主要是提升免疫力。但主要還是要多睡覺多休息,少操心。不安憂慮憤怒傷肝,用腦過度傷腎,請多休息。早睡才是提升免疫力的王道。薑黃粉可以抗炎,但胃不好的讀者建議徵詢醫生。

中醫哪些食譜食材可以潤肺?

1.米湯:白米煮出的濃濃的白米湯,據說可以生津止渴、潤肺,預防咳嗽和感冒。胃不好的人不建議喝粥喔。

2. 百合銀耳湯。食材:蓮子1兩、百合5錢、白木耳1朵、冰糖適量。食材洗淨泡軟煮熟,再加入少量黑糖調味。無糖更好。建議煮久一點才可以讓白木耳中的膠質溶到湯裡。

3杏仁:杏仁止咳平喘、潤腸通便,搭配貝母可以化痰。同時是美白時材。

4山藥:可以補腎、補脾,還有瀉肺的作用。是顧胃養胃的好食材!

5.蓮藕節:蓮藕本身可以涼肺,蓮藕節藕偏涼。適用症狀:流鼻血、流行病等肺熱。蓮藕粉很溫柔,體虛的時候很適合養身。

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57健康同學會嚴選#慢性支氣管炎:過去常見原因之一是吸菸

【請你跟我這樣過】支氣管發炎蔓延變肺炎 來賓:郭昱晴 林利霏  

醫生表示感冒一般是病毒感染。當免疫力下降細菌壓不下來,就會惡化。比較常見的是上呼吸道感染一路惡化導致下呼吸道感染引起肺炎。相關新聞:感冒引發支氣管炎韓國瑜自爆瘦5公斤 影片

【媽媽好神】2018避免細支氣管炎復發 來賓: 朱芯儀 陳木榮。

細支氣管炎可能引起發燒或熱痙攣,嚴重的時候需要氧氣罩。

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司馬儀

I personally tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. As for love, I suppose we should rationalize affections. As to the meaning of life, it’s hard to pin down. I do believe there are different life courses for every individual. Regarding faith, I certainly believe that God is watching over us and trying hard to guiding us to the right path through consecutive unpredictable episodes in daily lives. The core spirit of capitalism disseminates a reward-oriented idea. What’s the fundamental bestiality of capitalism? What's the underlying causality of universal bullying phenomenon on the worldwide scale? Do the self-serving politicians gross over their wickedness by law or something? We have seen countless politicians who are talented at outwitting the crowds and working for their own advantages with flat-out lies. I would say, independent thinking might be the antidote. Set up a knowledge-oriented website is my very original core motive. I do hope this platform also provides entertaining and soul-healing articles. The best way to support the website is to help share the articles by Facebook, Line, Twitter or Instagram. Many thanks. 《Getting Closer to God’s Voice 1985》網站目前累積兩千餘篇文章,囊括即時醫療資訊、日英語教學、時事、讀書會推薦書單、旅遊美食、理財買房、職場專欄、兩性專欄、親子教育專欄、電視劇電影影集精選、music 推薦、逛街網購情報及法律知識專欄。建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」是設立這個網站的理念,希望是兼具知識、娛樂與療癒功能的平台。點擊廣告雖然可以增加網站收入,但支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。網站天天更新,但最新發表的文章不一定會放在首頁,首頁通常是當日的推薦文。建議用電腦閱讀。也可以利用關鍵字搜尋主題或提問。謝謝。嘉義私房景點推薦《鰲鼓溼地》《逐鹿部落》,麵包店推薦《傲漫手感烘焙工作坊》異國美食推薦《幸福山丘》。電視劇推薦陸劇《新結婚時代》、韓劇《迷霧》、大愛劇場《最美的相遇》、日劇《謝謝你,在世界的角落找到我》,、《完美世界》。療癒系小說推薦《推理愛》。

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