空污(Air Pollution)引起的慢性支氣管炎( Chronic Bronchitis)改善方法和食療

國外研究期刊證實支氣管炎和空污高度相關,改善支氣管炎的方法食物(食譜)

改善支氣管炎的方法和食物

支氣管炎就是呼吸系統出問題。常見症狀包括咳嗽和流鼻水甚至呼吸不順禍發熱和疲勞。(疲勞很可能是睡眠不足或身體廢物太多)

什麼原因導致支氣管炎?

當人體吸入有害氣體(如煙塵、一氧化碳、硫氧化物、氮氧化物及碳氫化物,會引起呼吸道疾病),或吸入顆粒刺激導致慢性氣道炎症。長年長期暴露煙霧、霧霾、粉塵會導致我們的呼吸道,特別是連接肺泡的小氣管發炎或水腫。當呼吸道氣管的管徑變細、硬化,氣體進出狹窄的氣管就需要花更多力氣,長期會惡化成氣喘。呼吸不順利會導致肺內積累殘留氣體,造成肺氣腫和肺泡增大,就可能造成胸部脹痛。

中醫:「天有五氣,食人入鼻。」「五氣入鼻,藏於心肺。」「寒氣傷肺」。空污已經證實是引起國人肺癌的主因。引發支氣管的常見原因是病毒或細菌的感染,嚴重的空污當然也可能導致支氣管炎的症狀出現。

吸煙是慢阻肺的主因之一,因為紙煙含有許多有害成分,包括焦油、一氧化碳等等。要確診是否為慢阻肺,需要進行肺功能檢查。

PM2.5空氣汙染引起的健康傷害

台灣兒科醫學會今舉行健康論壇,強調國內外醫學研究皆已證實空氣汙染對孩童呼吸健康的傷害,呼籲政府應重視校園空氣品質。

早在2016年三月台灣大學公共衛生學院副院長詹長權便指出,國內醫學研究針對雲林六輕工業區580名小朋友,從0到12歲的長期追蹤發現,四年內高度曝露在空汙區的孩童,罹患氣喘率增加1.6倍、過敏性鼻炎增3倍與支氣管炎增3.05倍。

詹長權表示PM2.5是直徑小於2.5微米的懸浮微粒,過度暴露會造成心肺功能下降,增加氣喘、癌症、心血管疾病等等。台灣中南部PM2.5汙染較其他地區嚴重,冬季比夏季更嚴重。

美國研究證實空氣污染與急性下呼吸道感染高度相關 

2018年四月美國科學家研究指出即便是短期加劇的空氣污染,也會使下呼吸道感染的風險增加,進而導致支氣管炎等疾病,報告發表在美國呼吸與重症加護醫學雜誌的研究。

美國科學家觀察了包含鹽湖城的八個位於猶他州的地區,發現空氣中的PM2.5(細懸浮微粒)濃度,與急性下呼吸道感染的病例具有高度關聯性。發現PM2.5每增加10微克/立方公尺,在 4 週之內,每個人出現急性下呼吸道感染的機率,就會依據個人年齡而增加 15-32 % 。鹽湖城一位醫療權威Benjamin Horne博士在《衛報》中表示。「一來空氣污染將導致氣道變得更容易受到感染,二來是一旦受到感染,它可能會導致身體對感染的敏感度降低。」

Benjamin Horne博士呼籲避免出入於高車流量的地區,接觸污染後勤洗手,降低感染風險。
Reference: Chronic bronchitis and urban air pollution in an international study  閱讀網址

Reference: Air Pollution as a Cause of Chronic Bronchitis – NCBI – NIH  閱讀網址

Reference: Air Pollution and Bronchitis – ATS Journals    閱讀網址

Reference: Exposure to traffic-related air pollution and acute bronchitis in children: season and age as modifiers  閱讀網址

支氣管炎(英文:Bronchitis)

慢性支氣管炎(英文:chronic bronchitis,CB)

慢性阻塞性肺疾病(英文:chronic obstructive pulmonary disease,COPD)

▲COPD:Chronic Obstructive Pulmonary Disease,中文:慢性阻塞性肺病,包括慢性支氣管炎、肺氣腫及慢性哮喘。COPD的常見危險因素包括吸煙、空氣污染、職業暴露(像是廚師)。早在2016年,COPD位居當前全球發病率的第十二位和死因Top 4。COPD死亡率高,伴有氣促、咳痰、喘息,嚴重會造成全身性的疾病。2015年全世界平均每10秒就有一人因COPD喪命。世界衛生組織及其下的全球慢性阻塞性肺病倡議組織(Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease,GOLD)將每年11月第三週的週三訂為世界COPD日(世界慢性阻塞性肺病日)。

早在2015年,美國慢性阻塞性肺病住院費用每年達330億美元。美國丹佛國立猶太醫學中心(Dr. Teofilo L. Lee-Chiong Jr)Lee-Chiong博士表示COPD是一個常見昂貴的治療。至於台灣,2015年慢阻肺占台灣十大死因排名Top7 ,40歲以上成年吸菸者中,平均每6到8人就有1人罹病,但平均就診率卻只有2 %。資料顯示台灣的COPD罹患率持續上升。

醫生證實空污會增加慢性阻塞性肺病的發作

肺專科醫師馮蓓欣:「PM的大小低過10的,因為這些都是可以吸進去的,還包括二氧化硫、二氧化氮,這三大因素是比較容易導致空氣污染的因素。」出現肺氣腫,建議放慢呼吸速度,可以緩解氣喘。

支氣管炎飲食(食療)哪些食物可以緩解支氣管炎?

支氣管炎保健推薦食譜:西洋參燉牛肝菌湯、百合川貝燉蜜梨

【芝麻】【薑和薑黃粉】【大蒜】【洋蔥】【芥末】【甘草】【菠菜】【水】【花粉】

甘草根可以防止喉嚨炎症,減少腫脹。當身體任何部位不論是喉嚨痛或胃炎,都請盡可能戒糖,並多補充水分排毒。醫生表示顧腎的簡易方法就是多喝水。每天該喝多少水和你的體重有關。生病期間請盡可能避免加工食品,因為你必須停止對身體丟石頭。也可以透過水果補充維生素C。黑色食物顧腎,白色食物潤肺。所以可以多攝取白色食物。

【薑和薑黃粉】【大蒜】【洋蔥】主要是提升免疫力。但主要還是要多睡覺多休息,少操心。不安憂慮憤怒傷肝,用腦過度傷腎,請多休息。早睡才是提升免疫力的王道。薑黃粉可以抗炎,但胃不好的讀者建議徵詢醫生。

中醫哪些食譜食材可以潤肺?

1.米湯:白米煮出的濃濃的白米湯,據說可以生津止渴、潤肺,預防咳嗽和感冒。胃不好的人不建議喝粥喔。

2. 百合銀耳湯。食材:蓮子1兩、百合5錢、白木耳1朵、冰糖適量。食材洗淨泡軟煮熟,再加入少量黑糖調味。無糖更好。建議煮久一點才可以讓白木耳中的膠質溶到湯裡。

3杏仁:杏仁止咳平喘、潤腸通便,搭配貝母可以化痰。同時是美白時材。

4山藥:可以補腎、補脾,還有瀉肺的作用。是顧胃養胃的好食材!

5.蓮藕節:蓮藕本身可以涼肺,蓮藕節藕偏涼。適用症狀:流鼻血、流行病等肺熱。蓮藕粉很溫柔,體虛的時候很適合養身。

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57健康同學會嚴選#慢性支氣管炎:過去常見原因之一是吸菸

【請你跟我這樣過】支氣管發炎蔓延變肺炎 來賓:郭昱晴 林利霏  

醫生表示感冒一般是病毒感染。當免疫力下降細菌壓不下來,就會惡化。比較常見的是上呼吸道感染一路惡化導致下呼吸道感染引起肺炎。相關新聞:感冒引發支氣管炎韓國瑜自爆瘦5公斤 影片

【媽媽好神】2018避免細支氣管炎復發 來賓: 朱芯儀 陳木榮。

細支氣管炎可能引起發燒或熱痙攣,嚴重的時候需要氧氣罩。

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

God knows the motives of our prayers. “You ask and not receive, because you ask with wrong motives” (James 4: 3). Life challenges might be blessings in disguise, because “God only disciplines the one He loves” (Hebrews 12:4-11 NIV). It takes time to figure out the blessings in life. Those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). 手機板建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。初衷是成立一個兼具療癒性及知識性的平台,囊括中英文稿。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。世界太多聲音,太容易迷失,所以互相督促!學問和人際關係,都最怕道聽塗說和一知半解。 理財,從照顧好自己的健康開始!中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(補給品不建議天天吃,建議攝取天然的食物)。術前或牙科看診前多補充鈣,因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,可以大大降低留疤機率! 根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而攝取含維生素E的食物可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。 母體缺乏維生素E,是造成早產的常見主因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。 據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。嘉義,不容錯過的景點《鰲鼓濕地》、《幸福山丘》、《傲慢烘培坊》。醫學書籍推薦《求醫不如求己》及《向癒》。盼你我都能抵達想去的地方,想著別人的好,卻是最先溫暖了自己。最近很想找好喝的擂茶。合作邀約jpsiawase@gmail.com

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