空污(Air Pollution)引起的慢性支氣管炎( Chronic Bronchitis)改善方法和食療

國外研究期刊證實支氣管炎和空污高度相關,改善支氣管炎的方法食物(食譜)

改善支氣管炎的方法和食物

支氣管炎就是呼吸系統出問題。常見症狀包括咳嗽和流鼻水甚至呼吸不順禍發熱和疲勞。(疲勞很可能是睡眠不足或身體廢物太多)

什麼原因導致支氣管炎?

當人體吸入有害氣體(如煙塵、一氧化碳、硫氧化物、氮氧化物及碳氫化物,會引起呼吸道疾病),或吸入顆粒刺激導致慢性氣道炎症。長年長期暴露煙霧、霧霾、粉塵會導致我們的呼吸道,特別是連接肺泡的小氣管發炎或水腫。當呼吸道氣管的管徑變細、硬化,氣體進出狹窄的氣管就需要花更多力氣,長期會惡化成氣喘。呼吸不順利會導致肺內積累殘留氣體,造成肺氣腫和肺泡增大,就可能造成胸部脹痛。

中醫:「天有五氣,食人入鼻。」「五氣入鼻,藏於心肺。」「寒氣傷肺」。空污已經證實是引起國人肺癌的主因。引發支氣管的常見原因是病毒或細菌的感染,嚴重的空污當然也可能導致支氣管炎的症狀出現。

吸煙是慢阻肺的主因之一,因為紙煙含有許多有害成分,包括焦油、一氧化碳等等。要確診是否為慢阻肺,需要進行肺功能檢查。

PM2.5空氣汙染引起的健康傷害

台灣兒科醫學會今舉行健康論壇,強調國內外醫學研究皆已證實空氣汙染對孩童呼吸健康的傷害,呼籲政府應重視校園空氣品質。

早在2016年三月台灣大學公共衛生學院副院長詹長權便指出,國內醫學研究針對雲林六輕工業區580名小朋友,從0到12歲的長期追蹤發現,四年內高度曝露在空汙區的孩童,罹患氣喘率增加1.6倍、過敏性鼻炎增3倍與支氣管炎增3.05倍。

詹長權表示PM2.5是直徑小於2.5微米的懸浮微粒,過度暴露會造成心肺功能下降,增加氣喘、癌症、心血管疾病等等。台灣中南部PM2.5汙染較其他地區嚴重,冬季比夏季更嚴重。

美國研究證實空氣污染與急性下呼吸道感染高度相關 

2018年四月美國科學家研究指出即便是短期加劇的空氣污染,也會使下呼吸道感染的風險增加,進而導致支氣管炎等疾病,報告發表在美國呼吸與重症加護醫學雜誌的研究。

美國科學家觀察了包含鹽湖城的八個位於猶他州的地區,發現空氣中的PM2.5(細懸浮微粒)濃度,與急性下呼吸道感染的病例具有高度關聯性。發現PM2.5每增加10微克/立方公尺,在 4 週之內,每個人出現急性下呼吸道感染的機率,就會依據個人年齡而增加 15-32 % 。鹽湖城一位醫療權威Benjamin Horne博士在《衛報》中表示。「一來空氣污染將導致氣道變得更容易受到感染,二來是一旦受到感染,它可能會導致身體對感染的敏感度降低。」

Benjamin Horne博士呼籲避免出入於高車流量的地區,接觸污染後勤洗手,降低感染風險。
Reference: Chronic bronchitis and urban air pollution in an international study  閱讀網址

Reference: Air Pollution as a Cause of Chronic Bronchitis – NCBI – NIH  閱讀網址

Reference: Air Pollution and Bronchitis – ATS Journals    閱讀網址

Reference: Exposure to traffic-related air pollution and acute bronchitis in children: season and age as modifiers  閱讀網址

支氣管炎(英文:Bronchitis)

慢性支氣管炎(英文:chronic bronchitis,CB)

慢性阻塞性肺疾病(英文:chronic obstructive pulmonary disease,COPD)

▲COPD:Chronic Obstructive Pulmonary Disease,中文:慢性阻塞性肺病,包括慢性支氣管炎、肺氣腫及慢性哮喘。COPD的常見危險因素包括吸煙、空氣污染、職業暴露(像是廚師)。早在2016年,COPD位居當前全球發病率的第十二位和死因Top 4。COPD死亡率高,伴有氣促、咳痰、喘息,嚴重會造成全身性的疾病。2015年全世界平均每10秒就有一人因COPD喪命。世界衛生組織及其下的全球慢性阻塞性肺病倡議組織(Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease,GOLD)將每年11月第三週的週三訂為世界COPD日(世界慢性阻塞性肺病日)。

早在2015年,美國慢性阻塞性肺病住院費用每年達330億美元。美國丹佛國立猶太醫學中心(Dr. Teofilo L. Lee-Chiong Jr)Lee-Chiong博士表示COPD是一個常見昂貴的治療。至於台灣,2015年慢阻肺占台灣十大死因排名Top7 ,40歲以上成年吸菸者中,平均每6到8人就有1人罹病,但平均就診率卻只有2 %。資料顯示台灣的COPD罹患率持續上升。

醫生證實空污會增加慢性阻塞性肺病的發作

肺專科醫師馮蓓欣:「PM的大小低過10的,因為這些都是可以吸進去的,還包括二氧化硫、二氧化氮,這三大因素是比較容易導致空氣污染的因素。」出現肺氣腫,建議放慢呼吸速度,可以緩解氣喘。

支氣管炎飲食(食療)哪些食物可以緩解支氣管炎?

支氣管炎保健推薦食譜:西洋參燉牛肝菌湯、百合川貝燉蜜梨

【芝麻】【薑和薑黃粉】【大蒜】【洋蔥】【芥末】【甘草】【菠菜】【水】【花粉】

甘草根可以防止喉嚨炎症,減少腫脹。當身體任何部位不論是喉嚨痛或胃炎,都請盡可能戒糖,並多補充水分排毒。醫生表示顧腎的簡易方法就是多喝水。每天該喝多少水和你的體重有關。生病期間請盡可能避免加工食品,因為你必須停止對身體丟石頭。也可以透過水果補充維生素C。黑色食物顧腎,白色食物潤肺。所以可以多攝取白色食物。

【薑和薑黃粉】【大蒜】【洋蔥】主要是提升免疫力。但主要還是要多睡覺多休息,少操心。不安憂慮憤怒傷肝,用腦過度傷腎,請多休息。早睡才是提升免疫力的王道。薑黃粉可以抗炎,但胃不好的讀者建議徵詢醫生。

中醫哪些食譜食材可以潤肺?

1.米湯:白米煮出的濃濃的白米湯,據說可以生津止渴、潤肺,預防咳嗽和感冒。胃不好的人不建議喝粥喔。

2. 百合銀耳湯。食材:蓮子1兩、百合5錢、白木耳1朵、冰糖適量。食材洗淨泡軟煮熟,再加入少量黑糖調味。無糖更好。建議煮久一點才可以讓白木耳中的膠質溶到湯裡。

3杏仁:杏仁止咳平喘、潤腸通便,搭配貝母可以化痰。同時是美白時材。

4山藥:可以補腎、補脾,還有瀉肺的作用。是顧胃養胃的好食材!

5.蓮藕節:蓮藕本身可以涼肺,蓮藕節藕偏涼。適用症狀:流鼻血、流行病等肺熱。蓮藕粉很溫柔,體虛的時候很適合養身。

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57健康同學會嚴選#慢性支氣管炎:過去常見原因之一是吸菸

【請你跟我這樣過】支氣管發炎蔓延變肺炎 來賓:郭昱晴 林利霏  

醫生表示感冒一般是病毒感染。當免疫力下降細菌壓不下來,就會惡化。比較常見的是上呼吸道感染一路惡化導致下呼吸道感染引起肺炎。相關新聞:感冒引發支氣管炎韓國瑜自爆瘦5公斤 影片

【媽媽好神】2018避免細支氣管炎復發 來賓: 朱芯儀 陳木榮。

細支氣管炎可能引起發燒或熱痙攣,嚴重的時候需要氧氣罩。

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Margaret W. Lavigne

As to God’s discipline, it’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). Do not keep “record of wrongs” (In Hebrews 13:5; 1 Peter 4:8). God will do the justice in due course (Matthew 12:36 NIV). History repeats. Life challenges repeat itself until we correct our unalterable weaknesses. I would say, inner peace is the utmost blessing from God (NLT, Jeremiah 29:11). Negative emotions stop us from seeing God’s blessings behind a traumatic event.手札:老天爺(上帝)想的和我們不同,所以別用這個世界或資本主義的思維去解讀老天爺的想法或做法。不要記他人之惡,因為老天爺(上帝)都記在本子裡了!做該做的事,而不是想做的事。禍福相依,禮物或災難很多時候一時看不透,旁人也看不準。掉牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予了事件正面的存在意義,並且相信即便艱難,所有人都能熬過去的意志!所以創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤!傲慢是聖經當中的惡之首,因為傲慢帶來偏見,偏見引發暴力歧視霸凌與迫害,如種族主義等等。inner peace是老天爺(上帝)給人們的禮物。想著別人的壞,為難了自己,想著別人的好,溫暖了自己!勿低估壞情緒與言語之惡,因為言語也能左右生死。理財,從照顧好自己的健康開始!人在做天在看,老天爺上帝都是證人,自有公斷。中西醫已證實悲傷憂鬱悲觀焦慮是疾病之根源。不安焦慮說的都是恐懼。勿低估甜食之惡(國外研究證實阿茲海默症患者禁糖可望逆轉病情)。學問、宗教和人際關係,最怕道聽塗說和一知半解。放下壞情緒,明天才是真的。一體兩面,隨波逐流有隨波逐流的輕鬆和代價。走不同的路,質疑和落單往往是必然的承受。不屬於你的,只會逗留不會久留。比較有價值的事很可能往往都是既麻煩耗時、沒絕對把握、又考驗耐心的事。高度的執著,也可能是一種自負的暗語。記住自己做過錯誤的判斷,就能裝大自己的彈性。人,勝不過天,盡人事聽天命已足夠,拜拜求心安很好,只是拜拜不等於許願池(老天爺是無法被賄賂的)。自己確信的事,讀聖經與否燒香拜拜與否都不是那麼絕對必要,只要你願意相信老天爺(上帝)時刻關注記錄我們的言行,而願意要求自己柔軟正直自律謙卑憐憫,也就足夠了。互相督促。聖經點出了怠惰、憤怒與追逐私利之惡,強調柔軟、自律與耐心的重要。聖經點出7 deadly sins 與7 heavenly virtues. 不支持廢死,偏好新加坡的法律,不犯法就無須擔心法律嚴格。基本人權,只有好好做人的人才可以使用基本人權!上帝眼裡,也有不可寬恕的罪,所以才有地獄。一般人對於好人的定義與上帝對於人類的基本要求差距很大,讀了聖經就會明白上帝對人類的基本期許,大約是儒家的聖人準則那樣高的期待。沒有人完美無誤,根據聖經的學習,用力去愛會是解答。

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