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尹宇相《覺醒媽媽的心理課:疲憊媽媽的…》「如果親子間已經無話可說,或是察覺孩子的眼神出現敵意時」

司馬儀:疲憊憂鬱的父母是世界的常態,原因很多,不論是婚姻中的難題,或經濟,或家族或職場的人際關係等等。小孩冀望爸媽的愛、擁抱與認同,是天性!如果有疏離或閃躲,都是傷痛的證據!

很多研究都提醒父母停止上對下的溝通模式,要求聽話等於要求服從(服從比較像是部屬關係,不可能親近)…在安全範圍內.給孩子摔倒的權利,不一定是壞事!畢竟挫折之於人生是不可免…早點練習應對挫折,說不定是很好的能力!

 

《覺醒媽媽的心理課》書中提到:「如果親子間已經無話可說,或是察覺孩子的眼神出現敵意時,」就應該選擇咬牙閉嘴的實用一個月。作者建議媽媽們可以這樣告訴孩子:「媽媽好像把你逼太緊了……我的嘮叨似乎讓我倆關係越來越遠,往後會努力不碎念,先進行1個月試看看,不管你做什麼我都不會念你…如果我念你,你就大聲說:『媽!你答應不碎念的!』

 

對與錯,小孩基本都知道,你可能會發現,你少唸了,小孩焦躁的頻率少了,你不念了,家裡少了負面噪音和情緒,小孩也沒那麼愛往外跑,甚至比較願意待在家裡了…甚至比較不躲你了!

想說的話一次說出口,如果無法柔軟說,就寫手寫,請勿攻擊!理想的狀態是:坦承過去可能沒有用正確舒服的方式去愛對方(說你很抱歉),承諾未來「更新版爸媽」的作法!任何貶低的言語都是攻擊,做出攻擊或貶低的就要意識到,你自然可能永遠失去對方!人性是這樣,即便對方不是一百分的孩子或一百分的爸媽,被當壞孩子或壞媽媽,誰都難受,都無法接受…(任何你眼裡不夠完美的孩子,都可能有過很貼心的行為不是嗎?)

媽媽嘴裡出現的話只有兩種——「去做……!」和「不要做……!」摘錄自尹宇相《覺醒媽媽的心理課》

《覺醒媽媽的心理課》書中提到:實驗期間,把想說的話寫下來。兩個星期後,將寫好的內容拿給孩子看,詢問孩子哪些話是碎念、哪些聽了會煩躁,哪些話孩子感覺對自己有幫助及哪些話希望媽媽不要說出口。醫生主張:即使孩子的態度沒有改變,親子關係也能有所改善。

 

大人父母常見的NG行為

  • 用超高不合理的標準,要求小孩自己根本做不到的事
  • 顯而易見的差別待遇和雙重標準,(像是每個孩子都能察覺家裡的偏心,那是好事嗎?研究顯示偏心對孩子的傷害很大,但如果孩子能感到充分被愛,偏心的傷害就小很多)…

實行咬牙閉嘴的前幾天會很難熬[…]兩個星期後稍微習慣了,容忍度也會隨之提升……什麼話都不說,就這樣放任孩子不管,真的不會出問題嗎?」別無他法,把一切交給孩子,相信孩子;「萬一孩子隨心所欲,頻頻往外跑怎麼辦?」那也沒辦法,媽媽只能相信「孩子會對自己的人生負責」。其實,沒有任何方法比「相信孩子」來得更有效。摘錄自尹宇相《覺醒媽媽的心理課》

重點是讓媽媽和孩子暫時中斷既往的負面關係、重新接上線。讓孩子看到媽媽為了自己付出努力的樣貌是有意義的,親子關係肯定會有所改善,至少無話可說的狀況和敵意的眼神會消失不見。摘錄自尹宇相《覺醒媽媽的心理課》

Margaret W. Lavigne 司馬儀

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people only witness unconditional love during hard times. Unconditional love is found in imperfections. Imperfections teach us to be humble and compassionate. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” for “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we grow. There's a strong connection between unhealed trauma and dysfunctional immune system. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage people's immune system. 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead. 我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。潛意識24小時不睡覺,中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。 不是所有人都需要心靈雞湯,如果你絕對正向而強壯。自認不是勵志派,是寫實警世的定位,但我肯定有邏輯基礎的正向思考。很多人可能想不到很多老毛病是「肩頸僵硬」引起的,因為肩頸僵硬會「引發自律神經失調」,而自律神經失調會引發一大串的毛病,像是失眠.焦慮.消化不良和低體溫等等!久坐者即便沒有駝背也可能有「坐姿前傾」的問題。健康建議:天芢無糖抹茶+牛奶+ 無糖豆漿+鹼性飲食(可提高基礎體溫,就提高免疫力)+淋巴按摩+ 頭皮耳朵穴道按摩+甩手操或拍打功+低耗氧的運動。糖尿病可逆轉!「提高肌肉量」是控制血糖的的關鍵!國外研究證實阿茲海默症患者「全面禁糖」可望痊癒!如果遭受暴力(家暴)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活、學業、工作等等情緒困擾,撥打安心專線「1925」。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,如果你相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,把「柔」做好,就可以賺福氣。寫信給站長: jpsiawase@gmail.com

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