“There’s no perfect relationship. There’s no perfect job.”

沒理由不快樂,分析你的負面情緒

近日讀到一句話:There’s no perfect relationship. There’s no perfect job. 很多人患有微型憂鬱,找不到不快樂的原因,沒有特別的理由卻長期覺得不快樂。為什麼快樂不起來,肯定有一個理由:譬如你的人生或工作或愛情或親子關係不是你要的結果或渴望的狀態。
不開心怎麼辦?如果你突然情緒低落,你不該逃避或大吃。因為吃無法解決你心理上的問題,只會吃出堆積脂肪的酪梨身材而已。

上班不快樂或工作不快樂怎麼辦?
有些問題想起來很複雜,但做法其實只有兩條路而已。變或不變。

1) 忍耐或忍受這樣的生活,繼續這樣過未來的十年或二十年甚至三十年。
2) 做出改變。下班後進修或離開這裡轉換環境。

 

分析你的負面情緒

人們常常會經歷負面情緒,例如傷心或焦慮和憤怒。首先,你需要弄清楚負面情緒的原因和找到負面情緒的隱藏根源。

陷入負面情緒的主因:

你沒有得到你想要的生活。

某些事情的結果不是你所希望的。當你的努力沒有帶來預期的結果時,你感到沮喪和絕望。你不滿足於現在的生活。你覺得生活中缺少某些東西。你認為如果你做出不同的選擇,擁有不同的戀愛對象,和更好的工作機會,或者更可愛的家庭成員等,你會更快樂。

對自己的(成就)感到悲傷或不滿,使我們無法享受生活中的所有美好事物。

你失去努力的動力,委靡不振,逃避責任,那是你表達憤怒、失望、沮喪或恐懼的一種抗議。你的生活沒有達到你的期望。你無法接受現有的人生或生活。

某人的行為會激怒你。

你回想起過去美好的種種。

內疚或後悔是一種破壞性的情緒:你對自己犯過的錯誤感到難過或懊悔。

▲如果你感覺不到快樂或找不到快樂的方法,就從寫blessing journal開始,記下一日值得自己開心或感恩的事開始。

 

在日劇看過一句台詞:「嘆氣會讓幸福溜走的」。如果無法珍惜現在擁有的(或將現在擁有的一切當作理所當然),就會喪失現在擁有的一切。

解藥是什麼?當你對現狀不滿時,看看你周圍的人,他或(她)容易嗎?你的父親或母親這些年又容易嗎?

不要去看臉書上其他人的狀態,臉書不過是一個展示平台(很多都與事實不符,我們都清楚),你必須看真正和你一起生活,或者你真正了解的人們。

聽過太多太多真實的故事,幾乎每個人都在處理一些不容易的狀態。即便小朋友也有小朋友的煩惱,已婚者和單身者有各自的煩惱或麻煩,退休者或長者也有他們的煩惱,即便富裕的人們都無法從煩惱中免疫。

我的成長環境看過太多經濟優渥的人們如何過日子,即便不需要擔憂溫飽,他們依舊有他們的煩惱。因為每個人都有各自的弱點各自的課題要面對,即便難度不同。很多時候煎熬與否,一念之間。這句話,很像老生常談,卻是踏實的真理。


常見Q and A

負面情緒 英文: negative emotion 

 

司馬儀

Countless people feel they are badly rewarded by God. Most people stigmatize their life troubles because they know nothing about “God’s discipline” in the Bible (Hebrews 12:11). It takes time to figure out the blessings in life. God does not tend to make anyone’s life perfect. It’s just some people hide their tears from you. According to the Bible, “It is easier for a camel to go through the eye of a needle than for someone who is rich to enter the kingdom of God” (NRSV, Mark 10:23-27). Because those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). As a content writer and research editor, I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. Margaret W. Lavigne is my pseudonym on Amazon. "Decode Bible Reading and Stop Worrying" is the book I recommend for you. 手機板建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。初衷是成立一個兼具療癒性及知識性的平台,囊括心靈雞湯專欄、國內外醫療資訊、國內外電視劇娛樂專欄、日英語教學專欄、書單推薦、職場專欄、親子教育專欄、逛街情報、旅遊美食、理財專欄等。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。 致父母們:你希望你的孩子聽話,是出自愛或恐懼? 最理想的親子關係是,父母讓孩子知道「即便你很愛我,你人生的所有選擇,也不需要都聽我的!」 關於教育,不該只focus要求孩子「聽話」,應該盡可能早點教會孩子「拒絕」「求救」「表達自己的想法」與「做決定的能力」。安全範圍內,給孩子摔跤的機會。 世界太多聲音,太容易迷失,互相督促!學問和人際關係,都最怕道聽塗說和一知半解。 理財,從照顧好自己的健康開始!中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(補給品不建議天天吃,建議攝取天然的食物)。術前或牙科看診前多補充鈣,因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,可以大大降低留疤機率! 根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而攝取含維生素E的食物可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。 母體缺乏維生素E,是造成早產的常見主因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。 據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。嘉義,不容錯過的景點《鰲鼓濕地》、《幸福山丘》、《傲慢烘培坊》。醫學推薦書《求醫不如求己》、《向癒》。盼你我都能抵達想去的地方,今年冬天最療癒的是阿杜的經典老歌。想著別人的好,卻是最先溫暖了自己。

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