白髮變黑髮|肝血和腎精是否充足,按摩頭部穴道可以讓頭髮烏黑茂密

中醫說:「腎其華在髮」,「髮為血之餘」,因此「血盛則髮潤、血衰則髮衰」。換句話說,一個人肝血和腎精是否充足,會決定一個人的髮質!血充足了,才有餘力滋養的頭髮,頭髮才會茂密烏黑,腎精若不足,便容易掉髮。中醫說:「肝腎本同源」,易怒傷肝,過勞傷腎,不論養肝或養腎,兩者都相輔相成。

 

以下直接介紹調養肝腎的關鍵做法:

一、 睡眠時間:11點前入睡

肝藏血,所以氣血要好,就要先把肝養好。晚間111點走膽經、凌晨13點走肝經,肝膽相輔相成。壓力或熬夜,會使新陳代謝緩慢,肝血無法換新,就容易造成「氣滯血瘀」。當肝血不足,火氣旺盛,毒與熱往頭頂生發,頭皮容易生油,也容易加速掉髮。

二、養心養神,穩定情緒

中醫論點:憤怒或情緒高低起伏都會傷肝、造成肝氣鬱結。當肝血運行不順,就會加重掉髮情況。憂鬱傷神傷肺,而肺主皮膚,所以好心情才有好肌膚並不是空穴來風換句話說,讓自己不論遇到什麼事都保持平靜,便是「養肝」的訣竅之一。「運動」也能行氣活血,秀髮也能受益。注意:所謂加速血液循環的運動,必須達到每次30分鍾,心跳達到120下以上的標準。再者,中醫說,「肝開竅於目」,所以長期熬夜睡眠不足或情緒起伏過大,也會間接影響眼睛的健康。

三、穴道按摩:

「三陰交」是肝經、脾經、腎經三條經絡交會穴,常按摩此穴便能促進血液及淋巴循環。三陰交位置在小腿內側,內踝尖上3(手四橫指處)的位置,對於舒緩經痛也頗有療效。

據康健雜誌報導,刺激「前頂穴」有助於黑髮生長。工作壓力超出負荷、作息不正常又晚睡、或是洗髮精的化學物質殘留都可能造成掉髮。「前頂穴」也是位在頭的中心點,和百會穴靠蠻近的,建議洗頭時落髮的部位可以多多按壓按摩刺激穴道約3~5分鐘。刺激前頂穴能疏通頭部經絡,有效幫助毛髮生長。按壓風池穴可消除壓力,放鬆神經,刺激毛囊,強化髮根。

四、飲食著手,綠色食物入肝,黑色食物入腎

綠色食物主入肝,如:菠菜、地瓜葉、青豆等等。黑色食物入腎,所以可以多攝取黑木耳、髮菜、海帶、黑豆、黑芝麻、烏骨雞、桑椹。注意中醫說甜食化忌,而西醫的說法是:癌細胞最喜歡糖分,所以基於養身的考量,選購或製作黑豆水,盡可能挑選無糖或少糖的口感。若掉髮的原因是因為「缺血」,便建議補充富含鐵質的食材,攝取動物性鐵質可以選擇:瘦肉等肉類、牡蠣、蛤利等貝類。攝取植物性鐵質則可選擇皇帝豆、紅豆、黑芝麻、紅莧菜。

還有,節食過度營養不均衡的人,也容易有落髮現象,建議可以多補充蛋白質,因為蛋白質是製造毛髮的主要營養素,如蛋、魚、雞肉、滴雞精等。腎的任務在於將體內的多餘的水分、毒素排出體外。如果每日攝取的水分不足夠,便會妨礙腎臟,無法將毒素排出體外,便會加重腎的負擔。還有,甜食吃太多會加速老化,也會使體內痰濕情況更嚴重,氣血無法順利運行,為了美麗,還是要節制喔。

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司馬儀

As a chief editor, I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. As for love, I suppose we should rationalize affections. As to the meaning of life, it’s hard to pin down. I do believe there are different life courses for every individual. Regarding faith, I certainly believe that God is watching over us and trying hard to guiding us to the right path through consecutive hints or persistent reminders by many unpredictable episodes in daily lives. Situated in a global capitalist society, what’s the vicious cost of capitalism? As people define winners and losers by a unanimous singular standard by job title, fame or wealth, what do you reckon? The core spirit of capitalism disseminates a reward-oriented idea. “Survival of the Fittest” is a catchy slogan. What’s the fundamental bestiality of capitalism? Have you wondered about the influence of social Darwinism? Or, have you wondered the underlying causality of universal bullying phenomenon on the worldwide scale? Have you ever heard Finland’s anti-bullying program “Kiva”? Do you resonate to the global issue of climate change? Do the self-serving politicians gross over their wickedness by law or something? Would there be a society which exempts from crime, drug, and poverty? We have seen countless politicians who are talented at outwitting the crowds and working for their own advantage with flat-out lies. I would say, independent thinking might be the antidote. Set up a knowledge-oriented website is my very original core motive. I do hope this platform also provide entertainment, soul-healing articles simultaneously. The best way to support the website is to help share the article by Facebook, Line or Instagram. Many thanks. 《Getting Closer to God’s Voice 1985》目前網站累積兩千餘篇文章,囊括語言教學、時事、旅遊美食、理財買房、兩性專欄、電視劇電影影集、逛街網購時尚情報及法律知識的相關文章都在持續增加ING。建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」是設立這個網站的理念,希望是兼具知識、娛樂與療癒功能的一個平台。點擊廣告雖然可以增加網站收入,但支持網站最好的方式,是幫忙把文章以FB或Line 或IG 分享出去。建議用電腦閱讀。

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