健康知識: 12個熱門養生問題解答篇 懶人包 (全)

Q:午時幾點睡比較好? 睡多久最好?

建議11點到1點睡午覺, 休息半小時~1小時,下午1點到3點及要傍晚5點到7點多補充水分 

5  家人或親蜜愛人工作辛苦天天熬夜值夜班, 該吃什麼補肝?

【養肝茶】食譜: 
症狀: 口苦乾燥
效果: 消除疲勞
中藥材: 白朮二錢、茯苓二錢、白芍一錢、甘草一錢、扁豆一錢、黃耆一錢、紅棗x3、老姜x3。
放入鍋中+四碗水(水蓋過藥材),小火熬煮剩一碗水即可。
提醒: 濾渣取湯汁,早晚各一次

Q: 什麼是代謝症候群? 

指血壓高、飯前血糖高、血中三酸甘油脂高和血中高密度膽固醇低,指標有三項以上就中彈了
因為肝臟幫忙身體排毒, 所以代謝異常就很可能會造成脂肪肝

 

 

鎮痛、減壓,對抗細菌、癌細胞, 體內免疫球蛋白A(一種防止病原體入侵人體的抗體)

備註: 

11  哪些事會讓你快速老化?

除了熬夜之外, 抽菸和激進的減肥法都會讓女生的卵巢年齡激增。

12: 貧血的女生應該要多吃什麼? 
波菜和鹿尾菜雖然含有鐵質, 但都屬於非血基質鐵。真正能改善貧血的食物是: 肉類與魚類(含有血基質鐵) 。建議跟檸檬(含有維他命C的食物)一起攝取, 身體的吸收率會更好。沒有吃什麼東西卻不會感到肚子餓,很能是深度貧血 。

 

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關鍵字: 口腔衛生,漱口水。擁抱、眼神,語言,後遺症產, 「應用科學研究院」,(TNO),研究團隊親吻的頻率,親吻的時間,法式熱吻,求偶行為。口腔內微生物,感染,消化食物。研究成果, 微生物生態系統。預防疾病,利與弊,益處,健康,減少皺紋,按摩,齲齒, 減肥接吻秘方, 未婚受孕

 

Margaret W. Lavigne 司馬儀

God knows the motives of our prayers. “You ask and not receive, because you ask with wrong motives” (James 4: 3). Life challenges might be blessings in disguise, because “God only disciplines the one He loves” (Hebrews 12:4-11 NIV). It takes time to figure out the blessings in life. Those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). 手機板建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。初衷是成立一個兼具療癒性及知識性的平台,囊括中英文稿。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。世界太多聲音,太容易迷失,所以互相督促!學問和人際關係,都最怕道聽塗說和一知半解。 理財,從照顧好自己的健康開始!中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(補給品不建議天天吃,建議攝取天然的食物)。術前或牙科看診前多補充鈣,因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,可以大大降低留疤機率! 根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而攝取含維生素E的食物可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。 母體缺乏維生素E,是造成早產的常見主因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。 據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。嘉義,不容錯過的景點《鰲鼓濕地》、《幸福山丘》、《傲慢烘培坊》。醫學書籍推薦《求醫不如求己》及《向癒》。盼你我都能抵達想去的地方,想著別人的好,卻是最先溫暖了自己。最近很想找好喝的擂茶。合作邀約jpsiawase@gmail.com

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