養生美容醫療知識

生理期前後中醫進補: 四物.八珍.十全藥用功效和食材,如何進補?

月經對女人的影響很大,停經或亂經的問題都可能讓你提早老化!天生痛經的人,建議半年~一年完全戒除飲用冰品的習慣,如能堅持,必能大大改善痛經的情況,和止痛藥說掰掰,一舉數得又也可以發現皮膚愈見光滑透徹! 偶爾真的遇到美食當頭忍不住,就將冷飲含在嘴裡,學日本淑女系女孩慢慢啜飲吧!記得把握《頻率低、量少、速度慢》的原則噢!想要皮膚好就好好遵守,通常你違反了這項規則,不代表你的皮膚會馬上出狀況,這都是日積月累的!美肌沒有訣竅:美容覺+平日做好基礎防曬(建議每日防曬,聽說電腦輻射也會讓肌膚提早老化 )

 

給虛寒體質女孩的建議【症狀: 怕冷、血壓偏低、月經量偏少】

冬天容易手腳冰冷體質偏虛寒的女性,長期吃冰就會讓手腳冰冷的症狀更嚴重,更可能導致頭暈或腹瀉。虛寒體質的女生在MC期間請避開番茄、瓜類水果等偏寒食物,可選擇黑糖薑茶,並多吃些屬性溫熱的食物,如紅糖、龍眼肉等,幫助經血排出。

■瀉性食物 (容易讓人拉肚子的食物, 解決便祕問題) 蘆筍、蘆薈、芹菜、傳統豆腐、蕃瀉葉、牛蒡

■寒性水果: 香瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜、番茄、柚子、薏仁、奇異果、蜂蜜、白蘿蔔、竹筍
Notes: 《瀉性食物》是容易便秘女生的解藥, 便祕解除急救食物: 1牛奶 番茄 2 牛奶+番茄(中度) 3 牛奶+番茄(空腹)

 給燥熱體質女孩的建議【症狀:口乾舌燥、經血量偏多】

體質燥熱口舌乾燥的女生也不適合吃四物,因為四物容易上火,燥熱體質者容易引發便秘問題! 若喝四物飲時,建議搭配白木耳。生理期間容易有失眠、嘴破的現象,因此盡可能避開烤、炸、辛辣類食物

注意: 經血很多的病人喝了生化湯可能會有血流不止的情況。若有巧克力囊腫、子宮肌瘤或是子宮內膜異位等婦科疾病,禁止進補,並洽詢當地醫師!

Q:每個人都需要進補嗎?

我自己的了解是:體質很好,身體狀況極佳的人沒有進補的需要,(進補,對身體也可能是負擔)但若經常疲憊,身體狀況不佳,可選擇性進補。生理期間可不可以進補?聽過一個醫生的說法:身體很虛的話,可以從生理期最後一天開始進補。四物對我來說偏燥容易上火,八珍和十全挺好,但感冒就不能進補,最好的食療是透過日常飲食進補,如攝取多種顏色的蔬果等等,依照中醫理論,黑色入腎,紅色補血,青色入肝。發現黑豆水提神效果挺好,章魚和芋頭消除疲勞消除疲勞效果特好。

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圖/攝影:版主

Author: 外語專科 出版社

簡碧儀,療癒系小說處女作《推理愛》由重量級名人黃宥嘉醫生公開掛名推薦及寫序。擔任過家教、中英譯者、TVBS專欄撰稿人,寫過品牌報導和廣告企劃,日本自助旅行十餘次,有澳洲打工度假的經驗,充滿好奇心,但不愛偵探片。愛讀報愛剪貼,就愛戴上偵探的瞳孔探追根究。是俗仔,排斥恐怖片。購物,是批發控,高度執著CP值。這些年才迷上攝影,但只懂皮毛。文章陸續刊登於各平台,包括「自由時報」「東森新聞官網」「TVBS官網」「蘋果日報官網」「姊妹淘」。單單2017年累積的上稿文章便有數十篇。使用過諸多筆名,如野澤碧、黑豆玄米小姐、Forever158.5 等等。2018幫自己取的小綽號是「一點點小姐」。關注時事議題,2017年起熱愛花圃種植,喜歡日韓劇也追歐美影集,高中的心願之一是成為娛樂記者,做過服飾販售。最近迷上動漫【リライフ】 。個人部落格轉網站前已累積逾六百萬的瀏覽量,單篇熱門文章兩年多的時間累積近一百六十萬的點閱率。2018年的心願之一是撥空寫完英文小說。《推理愛》不在多數實體書店上架,請在出版社官網直接訂購。喜歡網站文章的話,可以實際支持。網站題材廣泛,旅遊美食、日英語學習教學、理財投資、時事,並關注養身瘦身議題,同時分享讀物、日韓劇及電影。

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