生理期前後中醫如何進補: 四物.八珍.十全藥用功效和食材

月經對女人的影響很大,停經或亂經的問題都可能讓你提早老化!天生痛經的人,建議半年~一年完全戒除飲用冰品的習慣,如能堅持,必能大大改善痛經的情況,和止痛藥說掰掰,一舉數得又也可以發現皮膚愈見光滑透徹! 偶爾真的遇到美食當頭忍不住,就將冷飲含在嘴裡,學日本淑女系女孩慢慢啜飲吧!記得把握《頻率低、量少、速度慢》的原則噢!想要皮膚好就好好遵守,通常你違反了這項規則,不代表你的皮膚會馬上出狀況,這都是日積月累的!美肌沒有訣竅:美容覺+平日做好基礎防曬(建議每日防曬,聽說電腦輻射也會讓肌膚提早老化 )

 

給虛寒體質女孩的建議【症狀: 怕冷、血壓偏低、月經量偏少】

冬天容易手腳冰冷體質偏虛寒的女性,長期吃冰就會讓手腳冰冷的症狀更嚴重,更可能導致頭暈或腹瀉。虛寒體質的女生在MC期間請避開番茄、瓜類水果等偏寒食物,可選擇黑糖薑茶,並多吃些屬性溫熱的食物,如紅糖、龍眼肉等,幫助經血排出。

■瀉性食物 (容易讓人拉肚子的食物, 解決便祕問題) 蘆筍、蘆薈、芹菜、傳統豆腐、蕃瀉葉、牛蒡

■寒性水果: 香瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜、番茄、柚子、薏仁、奇異果、蜂蜜、白蘿蔔、竹筍
Notes: 《瀉性食物》是容易便秘女生的解藥, 便祕解除急救食物: 1牛奶 番茄 2 牛奶+番茄(中度) 3 牛奶+番茄(空腹)

 給燥熱體質女孩的建議【症狀:口乾舌燥、經血量偏多】

體質燥熱口舌乾燥的女生也不適合吃四物,因為四物容易上火,燥熱體質者容易引發便秘問題! 若喝四物飲時,建議搭配白木耳。生理期間容易有失眠、嘴破的現象,因此盡可能避開烤、炸、辛辣類食物

注意: 經血很多的病人喝了生化湯可能會有血流不止的情況。若有巧克力囊腫、子宮肌瘤或是子宮內膜異位等婦科疾病,禁止進補,並洽詢當地醫師!

Q:每個人都需要進補嗎?

我自己的了解是:體質很好,身體狀況極佳的人沒有進補的需要,(進補,對身體也可能是負擔)但若經常疲憊,身體狀況不佳,可選擇性進補。生理期間可不可以進補?聽過一個醫生的說法:身體很虛的話,可以從生理期最後一天開始進補。四物對我來說偏燥容易上火,八珍和十全挺好,但感冒就不能進補,最好的食療是透過日常飲食進補,如攝取多種顏色的蔬果等等,依照中醫理論,黑色入腎,紅色補血,青色入肝。發現黑豆水提神效果挺好,章魚和芋頭消除疲勞消除疲勞效果特好。

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圖/攝影:版主

司馬儀

Countless people feel they are badly rewarded by God. Most people stigmatize their life troubles because they know nothing about “God’s discipline” in the Bible (Hebrews 12:11). It takes time to figure out the blessings in life. God does not tend to make anyone’s life perfect. It’s just some people hide their tears from you. According to the Bible, “It is easier for a camel to go through the eye of a needle than for someone who is rich to enter the kingdom of God” (NRSV, Mark 10:23-27). Because those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). As a content writer and research editor, I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. Margaret W. Lavigne is my pseudonym on Amazon. "Decode Bible Reading and Stop Worrying" is the book I recommend for you. 手機板建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。初衷是成立一個兼具療癒性及知識性的平台,囊括心靈雞湯專欄、國內外醫療資訊、國內外電視劇娛樂專欄、日英語教學專欄、書單推薦、職場專欄、親子教育專欄、逛街情報、旅遊美食、理財專欄等。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。 致父母們:你希望你的孩子聽話,是出自愛或恐懼? 最理想的親子關係是,父母讓孩子知道「即便你很愛我,你人生的所有選擇,也不需要都聽我的!」 關於教育,不該只focus要求孩子「聽話」,應該盡可能早點教會孩子「拒絕」「求救」「表達自己的想法」與「做決定的能力」。安全範圍內,給孩子摔跤的機會。 世界太多聲音,太容易迷失,互相督促!學問和人際關係,都最怕道聽塗說和一知半解。 理財,從照顧好自己的健康開始!中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(補給品不建議天天吃,建議攝取天然的食物)。術前或牙科看診前多補充鈣,因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,可以大大降低留疤機率! 根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而攝取含維生素E的食物可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。 母體缺乏維生素E,是造成早產的常見主因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。 據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。嘉義,不容錯過的景點《鰲鼓濕地》、《幸福山丘》、《傲慢烘培坊》。醫學推薦書《求醫不如求己》、《向癒》。盼你我都能抵達想去的地方,今年冬天最療癒的是阿杜的經典老歌。想著別人的好,卻是最先溫暖了自己。

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