常見防曬品防曬係數說明|比較化學性和物理性防曬

SPF防曬係數可維持多久的時間?防曬係數高不會曬黑是錯誤迷思?醫生建議兩小時就要補擦一次防曬,即便是高防曬係數也一樣。醫生表示針對UVA的防護,要看PA值及PPD。針對UVB的防護,要看SPF。莊盈彥醫師在個人youtube頻道有提到針對光穩定性的部分,物理性的防曬比較穩定,而化學性的防曬在光穩定性相對比較不穩定,沒有流汗也必須要補充

相關影片:防曬不是有擦就好!皮膚科醫生教你怎麼對抗紫外線、預防曬傷曬黑曬老

為什麼要你日日擦防曬

造成皮膚老化的主因是紫外線!紫外線分紫外線A(UVA)及紫外線B(UVB)連陰天的時候,紫外線都會穿透雲層,對皮膚造成傷害。UVA比較容易造成皮膚老化,UVB會曬傷皮膚車窗可以擋住UVB,卻擋不了UVA紫外線對皮膚的傷害會不斷累積,長期戶外活動曝曬下來皮膚容易老化。紫外線對皮膚的傷害老化一旦形成,膚質要改善就很有限!肌膚一旦受傷就需要五年以上的修復期(過程中不讓肌膚再度受到紫外線的入侵才可以加入肌膚修復)。UVB可以使皮膚在短時間內曬傷,目前市場上絕大多數防曬品是UVB型的,SPF就是UVB防護能力的標誌。UVA波長比較長,穿透能力強,會穿透皮膚表層深入真皮以下組織,破壞膠原蛋白,破壞彈性纖維組織等皮膚內部的微細結構,使其產生皺紋,肌膚也會因為失去膠原蛋白而顯得鬆弛,醫學上稱之為光致老化。陽光中紫外線的能量分佈中,UVA是UVB的15倍,是皮膚曬黑的主因。科學的說法是,UVA能使皮膚裡結合水的透明質酸含量減少,因此過度曝曬的肌膚都會較於乾燥。歐美國家喜歡曬太陽,如澳洲,所以當地數據顯示當地民眾死於皮膚癌的人數遠高於車禍死亡人數。據了解,一般強度的陽光UVA照射在皮膚上,約2-4小時,皮膚就會出現持續型即時黑化。有此一說:防UVA防曬傷,防UVB防曬黑。

SPF防曬係數是決定防曬多久時間補擦一次。PA+是決定防曬可以做到的防曬程度高低。因此即便是SPF 50的防曬,也不可能阻擋100%的紫外線入侵。

  1. 防曬乳或防曬日霜一定要擦到足夠的量才有用,一般約十元硬幣左右的
  2. 皮膚科醫生已證明每天使用電腦超過8小時,皮膚老化的速度比完全不使用電腦者提早老化23年,臉部細紋比低度電腦使用者平均多三成。很多人是白肉底就會不擦防曬,但長久以往,最後就會養出斑點或斑。
  3. 紫外線會破壞細胞代謝的過程及DNA,黑色素細胞分泌的黑色素會沈積下來,皮膚變得沒有光澤。
  4. 保養品真的不是每個人的狀況都一樣,譬如姊妹淘一個乾性一個油性肌膚,注意:你們一定要選擇不同的卸妝油和保養品。
  5.  保養品每天可以吸收的份量是有限的所以你一天把整瓶保養品都往臉上抹也沒用!一次吃太多可能搞出腸胃發炎,肌膚一次塗抹太多種保養品對臉部也會造成負擔,如肌膚無法呼吸,窒息,反效果。因為肌膚和腸胃一樣多需要少量多餐!防曬日霜我想到就會補擦,一天盡可能擦兩次以上!
  6.  平常防曬保溼做好, 美容覺的效應遠大於敷面膜
  7. 如果有痘痘問題,一定要找到根本方法,如果有做好清潔卻有大面積的痘痘,很可能和女性荷爾蒙失調或壓力賀爾蒙有關!像是生理期還是吃冰喝冷飲,短期可能看不到傷害或副作用,長久以往,身體就會發出警訊。有痘痘困擾的女生,都建議堅持戒冷飲半年必可看到效果,如果三天打魚兩天曬網,無用勿試。
  8. 紫外線會直接傷害皮膚的真皮層,造成膠原蛋白的流失,所以長久下來,肌膚容易鬆弛。

  9. 臉部刮痧對肌膚有益。

  10. 肌膚抗老,最重要的絕對是防曬和保濕。因為保濕度高的肌膚相對不容易受傷。缺水缺油的肌膚在紫外線下相對更容易受傷。

  11. 建議出門前看看氣象局的紫外線指數預報。紫外線指數為5以上,表示中度紫外線,太陽下待30分鐘就可能造成肌膚受損。
  12. 美國環保署大膽估計,臭氧層每減少2.5%,地球每年就要增加1萬5千個皮膚癌患者。

 

紫外線-常見防曬品防曬係數說明: 
1. SPF:太陽防護因子(Sun Protection Factor)為美國防曬係數標示方法。防曬係數SPF(Sun Protection Factor),為防曬功能的指標。 SPF數值代表該防曬品在UVB的照射下保護肌膚不被曬紅、曬傷的時間。 防曬效果為SPF*10(分鐘),故SPF15為15*10=150分鐘=2.5hrs 

2. IP:防護指標(Indicia Protection),歐洲防曬係數的標示,IP*1.5=SPF,即IP10=SPF15。 
3. PA+:Protection Grade of UVA,日本防曬係數標示方法
 PA+表輕度遮斷,PA++表中度遮斷,PA+++表高度遮斷。紫外線的好處
*長期的曝曬會使肌膚失去彈性,皮膚就會愈來愈像皮革一般失去彈性,並且容易生皺紋等。一般防曬化妝品的防曬係數多為延長UV-B造成皮膚曬傷時間的能力。

物理防曬和化學防曬優缺點比較 

1.純物理防曬由於粉粒大,使用後大多卡在毛孔,無滲入風險,即使滲入也不會被身體吸收

2化學性防曬就必須考量防滲入問題。由於化學防曬劑的成分多是化學合成酯或環境荷爾蒙,可能引發過敏性蕁麻疹或皮膚病變

 

Q添加美白、抗老成分的防曬乳最有效?

據康健雜誌報導,「台大醫院皮膚科邱品齊醫師以美白為例,某些成分有特殊的酸鹼值,和防曬劑共存時能否穩定,美白能作用多少還是未知;醫生還提到美白、抗老等成分必須深入皮膚才有效,而化學防曬、又考慮到防滲入的安全性問題,額外添加的成分便同時卡在角質層,變得毫無意義。」結論是:先擦美白或抗老精華、再用防曬乳才是經濟又有效的保養。號稱多功能防曬乳其實不一定能確實具有實質多功能的效果。

不能不曬太陽 紫外線也有好處?

促使皮膚合成維生素D,適量的紫外線能促進鈣質的吸收。但長期不運動的話單單只有補充鈣片,鈣質同樣會流失喔!適量曬太陽可對防骨質疏鬆、佝僂病。骨質疏鬆或缺乏鈣質會有什麼可怕?身邊有同學防曬是做得非常徹底的,出門一定長褲,騎車一定包臉包脖子,但最後身體檢查發現缺鈣的情況特別嚴重,因此有吃東西牙齒碎裂的可怕經驗

紫外線的潛在危險:加速皮膚暗沉老化,可能會傷害髮質和眼睛。所以墨鏡是必須的。若長時間曝露在陽光中,眼睛可能提前退化,增加罹患白內障機率,但只要戴上帽子和高防曬係數的太陽眼鏡,可降低至少降低一半的風險。

司馬儀

I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. Situated in a global capitalist society, the core spirit of capitalism disseminates a reward-oriented idea. What is the underlying causality of universal bullying phenomenon on the worldwide scale? As to Finland’s anti-bullying program “Kiva,” what do you reckon? Self-serving politicians gross over their wickedness by law or something and they are talented at outwitting the crowds and working for their own advantage with flat-out lies. It's a knowledge-oriented website. This platform also provides entertaining, soul-healing articles. The best way to support the website is to help share the articles on Facebook, Line or Instagram. Many thanks. 不久的未來,會逐步增加英文文章的篇幅,中文文章的部分還是主體,不論手機板或電腦版都建議「利用目錄和關鍵字搜尋主題」。網站目標是兼具知識、娛樂與療癒功能的平台。網站提供日英語教學、兩性專欄、最新醫療資訊、推薦書籍、旅遊美食、職場生存之道專欄、親子教育、歌單、逛街情報、理財投資等。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。陸劇《新結婚時代》、韓劇《急診男女》《迷霧》《羅曼史是別冊附錄》、日劇《完美世界》《3年A班》、台劇《我們不能是朋友》、美劇影集推薦《良醫墨非》《命運航班》《小謝爾頓》。眼科黃宥嘉醫生掛名推薦的療癒系小說《推理愛》、醫學書籍《向癒》。關於教育,不該只focus要求孩子「聽話」,應該盡可能早點交會孩子「拒絕」「求救」「表達自己的想法」與「選擇和做決定的能力」。比起幫孩子做決定,「訓練孩子為自己的事做決定很可能比什麼都重要」,畢竟,父母不可能永恆地陪在身邊替孩子做決定....如果你剛好相信上帝,傲慢、怠惰、對生命喪失熱情和貪吃都是大忌,互相督促!世界太多聲音,太容易迷失,互相督促!聽說「一知半解比無知更可怕。」研究證實我們的情緒會影響身體的發炎指數和血糖指數,世界的悲劇是溫飽不需要太多太多的錢,但太多人長大以後就「看不到錢以外的東西」...長大以後真的會變聰明嗎?長大以後會讀更多經歷更多體會更多,但只是鑽牛角尖的時間縮短了,悲傷的時間縮短了.....如果和別人不一樣就是異類,那我也不例外,只是,跟所有人都一樣才是正常,你確定?

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