閱讀筆記|「歡笑能抑制糖尿病患的血液濃度….笑真的是你能為身體所做的最好的事。」

閱讀筆記| 內容摘要|笑的科學|笑能瘦身,能治病,居然不是哄人的?

我們的身體不是透過休息而是透過勞動才變強壯。肌肉要先崩解,然後重建,質量才會增加。改善血液流量,要先運動,讓血壓升高,然後才能讓血壓回到比較低的狀態。那麼當血管不工作時,才會更放鬆。…..我們的心臟也不是唯一受惠於歡笑的東西。研究顯示,歡笑能抑制糖尿病患的血液濃度幫助預防糖尿病引起的神經病變....可降低關節炎病患體內使關節腫脹的相關化學物質。甚至可以幫助過敏患者對抗皮膚炎。….笑真的是你能位身體所做的最好的事。」

作者提到笑是一種「有氧運動…..歡笑每小時大約消耗40-170大卡…..最常見的類比的是大笑100下,相當於騎10-15分鐘的有氧腳踏車….。」

「不健康的血管就一直維持緊繃僵硬的狀態,在我們最需要血液供應時限制血流。」

「任何能讓他開懷大笑的影片,都成了治療的一部分。….他曾寫下十分鐘的捧腹大笑呀…至少能帶來兩個小時無痛的安穩睡眠。」

以上quote from page 190- 195

笑的科學:解開人為什麼會笑、笑點為何不同,與幽默感背後的大腦謎團Ha!: The Science of When We Laugh and Why
作者: 溫斯     

譯者: 劉書維
出版社:貓頭鷹
出版日期:2014/10/09
語言:繁體中文
定價:350元
優惠價:66折231元    博客來優惠期限:2018年09月07日止

▲強心臟E93 Super Junior特輯 Part 2

聽費玉清先生說笑話   影片連結 

 

司馬 儀

當了很久的乖學生,不是真的乖,只是不討厭看書,但自然科完全不是我能讀懂的東西。一直認為能夠理解自然科和理工科的人類才是聰明的傢伙。但好像不是全部擅長理工科的人們都擅長邏輯思考?熱愛自學,卻不喜歡上課,但碰上喜歡的老師,是勤奮做筆記的好學生。近日,才發現自己著實是極度害怕無聊的人類…..對無聊人事物的忍耐力有時間成本的極限。叛逆期來的晚,只是因為容易想像「未來十年要這樣繼續下去嗎」分享最愛的電影台詞:「The life I want, there is no shortcut. 」也是近期才理解,想要擁抱美好,你必須只能「自律」,自律才是美好生活的解藥或良藥。這應該是十年前的我無法理解的。大學沒有被死當的紀錄,但我心裡自認沒有念過大學,因為出席率太低(大學陪我的是無名和msn),然後抱著懺悔的心瘋狂認真地活了十年,家教老師、服飾seller、研究所選擇了文學、澳洲打工度假、譯者、專欄作家、出版人 、自媒體….我瘋狂地傻傻地幸福地活過。如果上帝明天就接我走,我應該沒有太多遺憾了。 建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」是設立這個網站的理念,希望是兼具知識、娛樂與療癒功能的一個平台。目前網站累積兩千餘篇文章。除了語言教學、時事、旅遊美食、理財買房、兩性專欄、電視劇電影影集、逛街網購時尚情報及法律知識的相關文章都在持續增加ING。點擊廣告雖然可以增加網站收入,但支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。也請多多指教。

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