閱讀筆記|「歡笑能抑制糖尿病患的血液濃度….笑真的是你能為身體所做的最好的事。」

閱讀筆記| 內容摘要|笑的科學|笑能瘦身,能治病,居然不是哄人的?

我們的身體不是透過休息而是透過勞動才變強壯。肌肉要先崩解,然後重建,質量才會增加。改善血液流量,要先運動,讓血壓升高,然後才能讓血壓回到比較低的狀態。那麼當血管不工作時,才會更放鬆。…..我們的心臟也不是唯一受惠於歡笑的東西。研究顯示,歡笑能抑制糖尿病患的血液濃度幫助預防糖尿病引起的神經病變....可降低關節炎病患體內使關節腫脹的相關化學物質。甚至可以幫助過敏患者對抗皮膚炎。….笑真的是你能位身體所做的最好的事。」

作者提到笑是一種「有氧運動…..歡笑每小時大約消耗40-170大卡…..最常見的類比的是大笑100下,相當於騎10-15分鐘的有氧腳踏車….。」

「不健康的血管就一直維持緊繃僵硬的狀態,在我們最需要血液供應時限制血流。」

「任何能讓他開懷大笑的影片,都成了治療的一部分。….他曾寫下十分鐘的捧腹大笑呀…至少能帶來兩個小時無痛的安穩睡眠。」

以上quote from page 190- 195

笑的科學:解開人為什麼會笑、笑點為何不同,與幽默感背後的大腦謎團Ha!: The Science of When We Laugh and Why
作者: 溫斯     

譯者: 劉書維
出版社:貓頭鷹
出版日期:2014/10/09
語言:繁體中文
定價:350元
優惠價:66折231元    博客來優惠期限:2018年09月07日止

▲強心臟E93 Super Junior特輯 Part 2

聽費玉清先生說笑話   影片連結 

 

司馬 儀

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