閱讀筆記|「歡笑能抑制糖尿病患的血液濃度….笑真的是你能為身體所做的最好的事。」

閱讀筆記| 內容摘要|笑的科學|笑能瘦身,能治病,居然不是哄人的?

我們的身體不是透過休息而是透過勞動才變強壯。肌肉要先崩解,然後重建,質量才會增加。改善血液流量,要先運動,讓血壓升高,然後才能讓血壓回到比較低的狀態。那麼當血管不工作時,才會更放鬆。…..我們的心臟也不是唯一受惠於歡笑的東西。研究顯示,歡笑能抑制糖尿病患的血液濃度幫助預防糖尿病引起的神經病變....可降低關節炎病患體內使關節腫脹的相關化學物質。甚至可以幫助過敏患者對抗皮膚炎。….笑真的是你能位身體所做的最好的事。」

作者提到笑是一種「有氧運動…..歡笑每小時大約消耗40-170大卡…..最常見的類比的是大笑100下,相當於騎10-15分鐘的有氧腳踏車….。」

「不健康的血管就一直維持緊繃僵硬的狀態,在我們最需要血液供應時限制血流。」

「任何能讓他開懷大笑的影片,都成了治療的一部分。….他曾寫下十分鐘的捧腹大笑呀…至少能帶來兩個小時無痛的安穩睡眠。」

以上quote from page 190- 195

笑的科學:解開人為什麼會笑、笑點為何不同,與幽默感背後的大腦謎團Ha!: The Science of When We Laugh and Why
作者: 溫斯     

譯者: 劉書維
出版社:貓頭鷹
出版日期:2014/10/09
語言:繁體中文
定價:350元
優惠價:66折231元    博客來優惠期限:2018年09月07日止

▲強心臟E93 Super Junior特輯 Part 2

聽費玉清先生說笑話   影片連結 

 

司馬 儀

希望可以建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」。周末照常發稿。十月份會花更多時間寫英文稿。所以發文頻率不一定。如果有希望了解的題材化或議題,歡迎留言或提問。本身屬於害怕無聊的生物,喜歡獨處,一旦喜歡任何事物,就會非常專注,喜歡剪貼報章雜誌蒐集美好。走過【澳洲打工度假】的道路,兩三年間有過十多次飛行紀錄。一度是一個很愛發表「異」見的新人撰稿人。小時候是離不開收音機的小孩,不愛偵探片。愛讀報愛剪貼,就愛戴上偵探的瞳孔探追根究。怕黑,排斥恐怖片。購物,是批發控,高度執著CP值。喜歡透過相機留下記憶點。近年才慢慢關注時事議題,2017年熱愛花圃種植,2018看過印象最深刻的是動漫【リライフ】、韓劇【迷霧】、大陸劇【北京青年】、大陸劇【新結婚時代】。個人部落格搬家至【字媒體】前累積逾六百萬的瀏覽量,2015發表的單篇熱門文章兩時間累積約一百六十萬的點閱率。遠期的心願是撥空寫完英文小說。如果你剛好喜歡我的網站或文章,希望留言告訴我你的想法,或分享文章網址給身旁的友達。擁有過很多筆名「野澤碧」等等。首本療癒系小說處女作《推理愛》由黃宥嘉醫生掛名推薦寫序。過去文章以本名或筆名陸續刊登於各平台,包括「自由時報」「東森新聞官網」「TVBS官網」「蘋果日報官網」「姊妹淘」。2017年在TVBS專欄發表過的所有文章都收錄在個人網站https://beeigood.com。TVBS專欄有人氣點閱榜第一名的紀錄,撰稿文亦榮登TVBS專欄話題熱播榜及編輯推薦的排行榜,自由時報和蘋果日報的上稿文也都名列人氣或點閱排行榜。因為上一個筆名六字個太長,新筆名是司馬儀。擁有太多筆名,是很愚蠢。我知道。但我樂意。禍福相依,危機就是轉機,每一個警訊都可以是一個提醒或一個忠告。2018的人生準則參柯文哲市長的名言「心存善念,盡力而為」。共勉之。

您可能也會喜歡…

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料