閱讀筆記|「歡笑能抑制糖尿病患的血液濃度….笑真的是你能為身體所做的最好的事。」

閱讀筆記| 內容摘要|笑的科學|笑能瘦身,能治病,居然不是哄人的?

我們的身體不是透過休息而是透過勞動才變強壯。肌肉要先崩解,然後重建,質量才會增加。改善血液流量,要先運動,讓血壓升高,然後才能讓血壓回到比較低的狀態。那麼當血管不工作時,才會更放鬆。…..我們的心臟也不是唯一受惠於歡笑的東西。研究顯示,歡笑能抑制糖尿病患的血液濃度幫助預防糖尿病引起的神經病變....可降低關節炎病患體內使關節腫脹的相關化學物質。甚至可以幫助過敏患者對抗皮膚炎。….笑真的是你能位身體所做的最好的事。」

作者提到笑是一種「有氧運動…..歡笑每小時大約消耗40-170大卡…..最常見的類比的是大笑100下,相當於騎10-15分鐘的有氧腳踏車….。」

「不健康的血管就一直維持緊繃僵硬的狀態,在我們最需要血液供應時限制血流。」

「任何能讓他開懷大笑的影片,都成了治療的一部分。….他曾寫下十分鐘的捧腹大笑呀…至少能帶來兩個小時無痛的安穩睡眠。」

以上quote from page 190- 195

笑的科學:解開人為什麼會笑、笑點為何不同,與幽默感背後的大腦謎團Ha!: The Science of When We Laugh and Why
作者: 溫斯     

譯者: 劉書維
出版社:貓頭鷹
出版日期:2014/10/09
語言:繁體中文
定價:350元
優惠價:66折231元    博客來優惠期限:2018年09月07日止

▲強心臟E93 Super Junior特輯 Part 2

聽費玉清先生說笑話   影片連結 

 

外語專科 出版社

唯一的編輯是黑豆玄米小姐,平均每日會發表一至六篇文章,周末照常發稿。網站宗旨,是希望可以「輸出知識、資訊與價值觀」,建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」。小編本人屬於害怕無聊的生物,先前部落格名稱是「強心臟戰鬥力女孩」,喜歡獨處,一旦喜歡任何事物,就會非常專注,喜歡剪貼報章雜誌蒐集美好。首本療癒系小說處女作《推理愛》由黃宥嘉醫生掛名推薦寫序。過去文章以本名或筆名陸續刊登於各平台,包括「自由時報」「東森新聞官網」「TVBS官網」「蘋果日報官網」「姊妹淘」。2017年在TVBS有一專欄。用字風格微辣,TVBS專欄有人氣點閱榜第一名的紀錄,撰稿文亦榮登TVBS專欄話題熱播榜及編輯推薦的排行榜,自由時報和蘋果日報的上稿文也都名列排行榜。是一個很愛發表「異」見的新人撰稿人。小時候是離不開收音機的小孩,長大以後,裝了一口袋的各式夢想,對各行各業抱有無知的好感。充滿好奇心,但不愛偵探片。愛讀報愛剪貼,就愛戴上偵探的瞳孔探追根究。怕黑,排斥恐怖片。購物,是批發控,高度執著CP值。喜歡透過相機留下記憶點。近年才慢慢關注時事議題,2017年熱愛花圃種植,喜歡日韓劇也追歐美影集。2018看過印象最深刻的是動漫【リライフ】和韓劇【迷霧】。個人部落格轉網站前已累積逾六百萬的瀏覽量,單篇熱門文章兩年多的時間累積近一百六十萬的點閱率。2018年的心願之一是撥空寫完英文小說。喜歡圖文創作的讀者們,加入《字媒體》,授權(舊)文章,就可以換稿費。如果你剛好喜歡我的網站或文章,希望可以把文章分享給身旁的人。

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