證實甜食吃多加速老化越吃越累|體內過多的糖會摧毀彈力蛋白,破壞維生素C和B群的吸收,每晚敷面膜喝膠原蛋白飲都救不回來?

OL上班族上班壓力大團購零食解乏|越寂寞焦慮越愛吃零食,甜食吃多加速老化越吃越累?

日本調查顯示,八成職婦女工作疲倦時最愛吃甜食,但零食反而越吃越疲倦。調查訪問了1,000名年齡介乎20至40歲的女士,顯示77.7%表示每日工作時間下午4時至5時最疲倦。專家認為如果疲倦的主因是休息不足,吃甜食反而令使人體血糖波動,最終導致精神緊張,腦袋疲倦。

營養師宋明樺在節目中公開表示WTO已經將糖和酒精及香菸列為會危害我們健康的因素之一。

★據了解,甜食控倒底要付出多大的代價?

1)不單單是皮膚變差,更容易鬆弛,生理年齡也會提早老化2)李婉萍營養師表示:攝取過多的糖分會影響皮膚中的彈力蛋白,進而影響膚況3)罹患糖尿病的機率大增(建議多喝水),糖尿病最可怕的是併發症,嚴重甚至可能造成截肢或失明。4)皮膚科醫生林上立在《媽媽好神》節目中公開表示說腦細胞浸泡在含糖量過高的環境,更容易失智,也會提早老化,皮膚更容易長奏皺紋和鬆弛,心血管疾病和肥胖機率增加

★據了解,甜食控倒底要付出多大的代價?

5)董事基金會營養師魏子秦受訪時表示高油糖的點心會造成血糖大幅度波動,反而會使負面情緒的影響更巨大。6)研究發現,糖會降低人體免疫力。邏輯:糖是免疫力的抑制劑,主要是因為葡萄糖會跟血液中的維生素C競爭,會削弱吞噬細胞的正常運作,導致免疫力下降,而且這樣的狀況會在吃完甜食後持續數個小時。免疫力低,身體自然容易生病。蔬果中除了有天然的糖分,也含有其他的維生素、礦物質、酵素。7)國泰醫院營養師張斯蘭表示甜份過高的水果吃多了會導致血糖偏高,熱量增加體重自然增加,三酸甘油脂會偏高,罹患心血管疾病機就會增加。水過甜度太高,專家建議水果份量減半。8)營養師宋明樺在節目中公開表示:精緻甜食吃太多,女生的私密處更容易細菌感染。這應該和免疫力下降有關。9)營養師宋明樺表示糖本身的化學結構跟維生素C很像,體內太多糖就會影響到身體對維生素C的利用。肌膚老化的情況自然就會出現。換句話說,如果為了漂亮而攝取很多維生素C的膠囊,結果一邊用力吃糖,中和的結果其實很可能就是白搭。10)營養師宋明樺表示減重、疲憊、經期時間吃糖,代價更大。營養師宋明樺表示經期前後吃甜度很高的甜食,糖會消耗體內大量的維生素B群,因為已經有研究證實維他命B群可以預防經期症候群

逛超市的時候,看看外包裝可以發現砂糖或蔗糖都是食品中被廣泛使用大量使用。如果DIY做過甜點或飲品就知道,如果製作過程糖的使用量太少,甜度就會顯得不甜。李婉萍營養師表示一個人每天所攝取的糖分上限大約為整體熱量的5~10%,若一天攝取的總熱量為1500大卡,那糖分最多只能佔其中的10%,建議以天然的水果甜份取代加工過的精緻糖類如飲料、蛋糕、餅乾等等。但其實台灣果農為了價錢考量,把水果濃度提高好賣出好價錢,觀察就可以發現台灣的水果普遍都變得更甜甚至異常地甜。一般來說,低升糖指數的水果有奇異果、芭樂、聖女番茄、蘋果等。中醫說多數水果偏寒,木瓜算是比較中性的水果。百香果對於平撫情緒給予好心情有幫助,但屬於寒性,建議適量。

都會女生最愛的咖啡廳下午茶聚會充斥糖分陷阱,像是鬆餅淋上滿滿的醬汁如楓糖漿或蜂蜜或花生醬等,都是隱藏的糖分。一般來說,即便是90%的黑巧克力,裡面也有加糖。都會女生愛吃布丁、含糖飲料和蛋糕。你每天每周吃多少甜食?

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媽媽好神 黃瑽寧 鍾欣凌| 糖上癮,愛吃甜食讓你皮膚快速老化?

▲營養師宋明樺表示:高果糖玉米糖漿,容易引起體脂肪堆積必且研究已經證實它與老人失智及痛風及胰臟癌的發生是有關連性的。很多人使用代糖減肥,但代糖壞在哪裡?營養師宋明樺表示代糖更容易胖。濫用代糖,更容易糖上癮。

▲台灣水果越來越甜?過去讀過一則病例,一位患者因為身體不適看診居然罹患糖尿病,醫師認定是她每日為了健康而攝取大量葡萄而攝取過度的糖分有關。小編小時候其實是超級水果控,但這些年,太多水果的甜都讓我受不了,也就大幅降低水果的攝取量,還是吃,但有節制的吃,因為已經甜到讓我反感。考慮到酸鹼性和健康,肉類偏酸,酸的水果其實對人體更高。據了解,體質偏酸的話,通常血液循環的速度也會更慢,體溫相對更低。

其他相關關鍵字:血糖不穩定、降低免疫力的原因,白砂糖,熱量,慢性中毒。人工果糖。

司馬 儀

司馬儀希望可以建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」。周末照常發稿。會盡可能日日更新的。網站有很多分類,包括旅遊美食、時事(像是柯P政績懶人包、柯文哲名言)、養生醫療、日英語教學(看電影學英文、看影集學英文、用日文告白、用日文點餐等等) 、電視劇影集及電影、讀物分享(像是中文小說等等閱讀心得)、音樂、兩性專欄(譬如該不該避嫌)、逛街地圖等等。如果有希望了解的題材,也都歡迎留言或提問。小編本身屬於害怕無聊的生物,算是相對不害怕獨處的人類,一旦喜歡任何事物,就會非常專注。喜歡剪貼報章雜誌蒐集美好。小時候是離不開收音機的小孩,不愛偵探片。愛讀報愛剪貼,就愛戴上偵探的瞳孔探追根究。怕黑,排斥恐怖片。購物,是批發控,高度執著CP值。喜歡透過相機留下記憶點。 首本療癒系小說處女作《推理愛》由黃宥嘉醫生掛名推薦寫序。過去文章以本名或筆名陸續刊登於各平台,包括「自由時報」「東森新聞官網」「TVBS官網」「蘋果日報官網」「姊妹淘」。2017年在TVBS專欄發表過的所有文章都收錄在個人網站https://beeigood.com。2017年秋天開始熱愛花圃種植,2018看過印象最深刻的特別想推薦的是動漫【リライフ】、韓劇【迷霧】、大陸劇【北京青年】、大陸劇【新結婚時代】、影集【13 Reasons Why】等等。遠期的心願是撥空寫完英文小說,目標是在Amazon上架(有興趣可以留言詢問)。如果你剛好喜歡我的網站或文章,希望留言告訴我你的想法。擁擁有非常多筆名。還有,歡迎分享養生文章或台語老歌的歌單給長輩們。近期特別喜歡的proverb「心存善念,盡力而為」。十月分開始,試圖嘗試多攝取鹼性食物(很多人都晚歸或晚餐吃的晚,但剛吃飽不能馬上睡覺噢)。共勉之。喜歡文章的話,請務必透過FB或IG或Gmail分享文章網址給身旁的friends。司馬儀個人信箱:jpsiawase@gmail.com【澳洲打工度假】相關問題也可以詢問。

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