勿吃飽就睡|胃食道逆流不會胃痛,但症狀之多….

江坤俊醫生表示胃食道逆流發生率高,但診斷率並不高。由於胃食道逆流在每個人身上反應的症狀不同,而且症狀百百種,很容易被忽略或誤判。

注意:醫生表示慢性咳嗽、聲音沙啞、夜間氣喘都是胃食道逆流引發的症狀之一,這是因為胃裡面內容物的酸性,會刺激附近的喉部及氣管。有氣喘體質的人,伴隨胃食道逆流,也可能會誘發氣喘。長時間不胃食道逆流,食道會反覆發炎,產生吞嚥困難,繼而出現食道潰瘍。
有些胃食道逆流會伴隨著胸痛。跟心絞痛的症狀雷同,兩者的差異在於心臟造成的胸痛通常需要緊急的處置,但胃食道逆流造成的胸痛通常可以藉由制酸劑獲得緩解。還有,胃液過一旦多,會刺激胃壁產生胃灼熱的感受。

江坤俊醫生提到大多數的胃藥是所謂的制酸劑,他提到當你改變胃裡面的酸鹼程度,很多營養素的吸收就會出狀況。他舉例,最強的胃藥幫浦抑制劑吃多了就容易骨質疏鬆。因為鈣離子的吸收會出狀況。胃食道逆流症狀百百種,暴飲暴食、快食、吃飽就睡、 甜食或咖啡吃太多、柑橘類吃太多、生太蒜或生番茄吃太多,都是病因….

為什麼會出現胃食道逆流?如何避免?胃食道逆流常見的原因是什麼?

1) 暴飲暴食或吃太快會使胃排空時間延遲,更容易讓胃中食物回流。病因是因為胃被撐太大。

2) 長期大量飲用咖啡,會刺激胃酸分泌增加,加重食道被胃酸侵蝕的程度。還有,攝取太多甜食、高油脂食物、巧克力也可能造成胃酸過多。

 ♣一但出現胃食道逆流,容易引發失眠。腸胃好是吸收養分的關鍵。善待胃,才可以有好體力。腸胃差,就容易造成免疫力下降,免疫力一旦下降,身體就容易出現很多問題。

 

如何避免胃食道逆流

  • 避免暴飲暴食。避免吃太快。
  • 避免過度攝取咖啡因、酒、高糖分、高油脂或重口味的食物。江坤俊醫生表示吃甜食會造成胃酸大量增加,因此容易造成胃食道逆流。有少數的藥物會讓胃食道逆流惡化,像是安眠藥及降血壓的藥。reference
  • 慢食:戒掉狼吞虎咽的壞習慣
  • 不要吃飽就躺下:睡前 3 個小時避免吃東西。
  • 吃山藥顧胃。

▲胃食道逆流(英文:Gastroesophageal reflux disease、heartburn reflux,縮寫:GERD),亦作胃酸倒流。臨床症狀包含食道黏膜受损、發炎等,引起火燒心、食道狹宰、喉嚨苦苦的、溢酸水、反胃、慢性咳嗽或喉嚨變沙啞等、胸痛、牙齒受損等。併發症包含食道炎等。

▲診斷方式:胃鏡、上消化道攝影、食道酸鹼值監測和食道動力檢查。

▲健康2.0 |避免「胃食道逆流」。這一集太重要了,大力推薦。江坤俊醫生表示胃食道逆流發生率高,但診斷率並不高。由於胃食道逆流在每個人身上反應的症狀不同,而且症狀百百種,很容易被誤判。

▲治療胃不舒服的穴道。戒掉日常壞習慣。好胃好健康。吃飯記得先飲後食。

慢食的好處 1. 大腦吃飽了,不會不停想吃東西 2. 小腹變小 3. 喉嚨沙啞情況改善 4. 氣順。 

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司馬 儀

希望可以建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」。周末照常發稿。十月份會花更多時間寫英文稿。所以發文頻率不一定。如果有希望了解的題材化或議題,歡迎留言或提問。本身屬於害怕無聊的生物,喜歡獨處,一旦喜歡任何事物,就會非常專注,喜歡剪貼報章雜誌蒐集美好。走過【澳洲打工度假】的道路,兩三年間有過十多次飛行紀錄。一度是一個很愛發表「異」見的新人撰稿人。小時候是離不開收音機的小孩,不愛偵探片。愛讀報愛剪貼,就愛戴上偵探的瞳孔探追根究。怕黑,排斥恐怖片。購物,是批發控,高度執著CP值。喜歡透過相機留下記憶點。近年才慢慢關注時事議題,2017年熱愛花圃種植,2018看過印象最深刻的是動漫【リライフ】、韓劇【迷霧】、大陸劇【北京青年】、大陸劇【新結婚時代】。個人部落格搬家至【字媒體】前累積逾六百萬的瀏覽量,2015發表的單篇熱門文章兩時間累積約一百六十萬的點閱率。遠期的心願是撥空寫完英文小說。如果你剛好喜歡我的網站或文章,希望留言告訴我你的想法,或分享文章網址給身旁的友達。擁有過很多筆名「野澤碧」等等。首本療癒系小說處女作《推理愛》由黃宥嘉醫生掛名推薦寫序。過去文章以本名或筆名陸續刊登於各平台,包括「自由時報」「東森新聞官網」「TVBS官網」「蘋果日報官網」「姊妹淘」。2017年在TVBS專欄發表過的所有文章都收錄在個人網站https://beeigood.com。TVBS專欄有人氣點閱榜第一名的紀錄,撰稿文亦榮登TVBS專欄話題熱播榜及編輯推薦的排行榜,自由時報和蘋果日報的上稿文也都名列人氣或點閱排行榜。因為上一個筆名六字個太長,新筆名是司馬儀。擁有太多筆名,是很愚蠢。我知道。但我樂意。禍福相依,危機就是轉機,每一個警訊都可以是一個提醒或一個忠告。2018的人生準則參柯文哲市長的名言「心存善念,盡力而為」。共勉之。

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