亞健康|自律神經失調,核磁共振、正子造影、腦波,都找不出病因!

亞健康雖然西醫檢查查不出病,卻有各種不適…..

世界衛生組織(World Health Organization,WHO)於1948年提出的「健康」定義如下:「健康,是一種生理、心理、社會各方面都處於完全健康的狀態不只是單純的不生病。」歐美學者因而針對WHO的「健康」定義做出調整,更強調個人與周遭環境的適應能力:「健康,是面對生理、心理、社會各方面的改變與挑戰時,能夠去適應並且自我做出調整。」

人身體健康檢查正常但慢性疲勞、頭痛、消化不良或是感冒經久不癒等等。雖沒有大毛病,但卻讓日常的身體狀態欠佳,醫生通常會說可能是壓力太大、睡眠不好造成的,會要求看診患者注意飲食、多運動。

睡眠品質欠佳或長期睡眠不足,都是造成身體亞健康常見的主因。據了解,不單單心理因素可能造成失眠。缺鈣或胃食道逆流也會造成失眠。胃食道逆流的常見主因是吃飽少於兩小時就寢,好發於晚歸的上班族或慣性吃消夜的族群。加上胃食道逆流的症狀通常不會胃痛(和壓力引起的胃痛反映並不相同),非常容易被忽略。

亞健康狀態持續惡化,就很可能轉變成慢性病。常見的慢性病包括糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、代謝症候群、脂肪肝、自體免疫疾病、失智症、癌症等,如果能在亞健康時期變好好調整,也許就能阻止身體進一步惡化。

我們為身體為健康投資了什麼?

社會期待我們追求更好的薪資和生活品質,更好的頭銜,還有更多的知識量,只是我們一年當中花了多少時間陪伴家人,又花了多少時間投資自己的身體?

自律神經失調,核磁共振、正子造影、腦波,都找不出病因!

自律神經失調是什麼樣的文明病?莫名耳鳴、頭痛、喉嚨不適等症狀,併發失眠、疲憊、心悸、腸胃疼痛等問題。X光檢查到電腦斷層、核磁共振、正子造影、腦波,都找不出病因,但這些都是自律神經失調的症狀。避免誤診,最好找有經驗的身心症專科醫師,掌握患者的症狀、病史,並透過進步完整的理學檢查抽血檢查、自律神經系統檢查。

什麼是自律神經?自律神經是由交感神經與副交感神經所構成,面對壓力時,交感神經系統可能會產生心跳與呼吸加速的反應,或血壓升高。休息時,副交感神經系統會讓心跳放慢、呼吸減緩、血壓降低。

自律神經的功能若受損,造體的調節功能下降,就很容易對大腦與身體的運作造成不良的影響。自律神經可以被解讀為身體的危機管理系統。自律神經失調,是一種因為身心壓力失衡而造成的症候群。自律神經,又可稱為自主神經,自律神經是大腦管不到的神經,跟自己的意志無關。自律神經主宰身體的危機管理,負責調節血液、循環、呼吸、消化、排泄、免疫、代謝、內分泌等系統。

自律神經失調是一系列的症狀,可能會出現耳鳴、倦怠、心悸、暈眩、頭痛、腸胃痛等,以及高血壓、呼吸急促、有胸口被大石頭壓住的感覺、手腳發麻、腸躁症(拉肚子與便祕交替)、頻尿、失眠、呼吸不順需要大力呼吸甚至喘不過氣、心跳跳很快很用力甚至類似心絞痛症狀。但憂鬱症或焦慮也會出現這些症狀。

自律神經

自律神經控制身體內臟器官及腺體功能
1.交感神經:心跳變快、瞳孔放大、呼吸加速、身體及手掌汗腺、但卻降低腸胃道運動及排尿功能2.副交感神經,屬於身體煞車系統:心跳變慢、瞳孔縮小、呼吸變慢、身體及手掌汗腺、增加腸胃道運動及促進排尿功能

若自律神經持續不平衡便會影響到睡眠品質,並引起身體運作失調,可能引發腸躁症、胃食道逆流症、胸悶、心悸等等、腦力也會受到影響,造成注意力下降、記憶力不佳、無法專注等等。

自律神經失調症狀治療

西醫的作法:有藥物治療和非藥物治療兩部分,也可採用非藥物的心理諮商,學習如何放鬆抒壓,改變不良的生活習慣。症狀輕微可採藥物治療,包括β腎上腺素容納體隔斷藥Propranolol,或與抗焦慮藥Alprazolam合併使用。

中醫的作法:改善生活作息調整心理壓力,應該才是治本之道。

▲以出汗為指標的運動,可促進大腦分泌至少四種神經傳導因子, 提升並維持「正能量」
▲攝取富含(血清素/色胺酸) 天然食物:如: 鮮奶、鯖魚、富含色胺酸(Trp) 可轉變成快樂/抗憂因子血清素(sertonin)

亞健康雖然查不出病,卻有各種不適

鄭醫生在書中提到睡眠不良、容易疲倦、胃悶不適、手足發涼、心悸氣短等等都是亞健康。他說亞健康雖然查不出病,卻有各種不適。但作者說了「亞健康在中醫看來就是病,可能是五臟六腑功能的不協調或者是經絡不通暢….它們都是疾病的萌芽….都是不良地使用身體造成的….該睡覺的時間加班….好好檢討一下自己的大腦意志是如何虐待自己的肉體吧」

特別認同作者說的亞健康就是疾病的萌芽,可能五臟六腑有出現一些警訊,大概就是出現黃牌,但一般人都是身體出現紅牌才看醫生,所以很多人才會推廣預防醫學,大概就是病症萌芽時期就好好處理它。

https://www.youtube.com/watch?v=eEE_lGmdV50

無形的思想以有形的病症表現出來

內容摘錄:「一種疾病對應著一種思想。如果一種水可以養一種魚,那麼思想就是水,而那疾病就是魚。如果魚死了,通常是水的問題,證明這種魚不適合在這種水裡生長,也就是這種環境不是和這種疾病的生存。所以改變環境,就等於消除了疾病,而且是根本上消滅了疾病。…是無形的思想以有形的病症表現出來。…思想是關鍵是源頭。」-求醫不如求己


媒體報導,亞洲國家中,高達70%的民眾處於一種似病非病的「亞健康」狀態。世界衛生組織(WHO)認爲,健康是一種身體和精神上的完美狀態,不單單只是身體無病。所謂的亞健康,即人們處於一種既沒有確切病症,但也稱不上完全健康的中間狀態,這種介於疾病和健康的中間狀態也稱爲「第三狀態」。這些人通常身體檢查時未發現任何疾病,但是他們確實感覺到生心理的不適,包含情緒不穩(焦慮、疲倦等)和生理失調(頭暈頭痛、失眠、消化不良、胸悶、掉髮、口乾舌燥等)等症狀,也就是無法被規類為健康的族群。

據了解現代人的的慢性疾病和生活形態脫離不了關係,每天面臨大量的資訊洗腦,長時間頻繁地使用3C,更緊湊景繃的日常步調或職場、長期工作或人際壓力累積,腦力負擔相對較大,飲食、運動與睡眠習慣欠佳的習慣下,就容易養出一種<亞健康>的狀態。


關鍵字:人體生理機能。自我健康管理。預防勝於治療。藥物濫用

司馬 儀

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