房思瑜發行首本健身書《房式深蹲 》大賣…..「一定要試一次深蹲,因為這是會改變你一生的動作」

房思瑜發行首本健身書《房式深蹲:比起減重,更重要的是堅持;比起變瘦,更重要的是黃金比例 》大賣…..

房思瑜(暱稱房子)出道十七年,氣質清新的她始終沒有受到太多專注,但她今年發表她的新書一周內累計再版四刷破萬本。房思瑜笑說,出了書才知道朋友有多少,包括從六月、林予晞、錦榮、邵雨薇、周曉涵等好友都主動幫忙推薦新書,讓她很感動。簽名會現場她展示自己「努力蹲了四年的成果」。友人章廣辰與許光漢都現身力挺。書中收錄從呼吸暖身開始的伸展,與「三種強度深蹲」介紹到深蹲的原理,並說明不用節食也不易發胖的飲食原則。房思瑜也鼓勵所有曾被減重打敗的朋友,她說「一定要試一次深蹲,因為這是會改變你一生的動作」。

演員房思瑜慷慨在臉書分享旅行美照讓眾人一睹健康的小麥色肌膚和腹肌,大秀修長美腿和性感臀部,讓粉絲大喊:「這樣太犯規啦!」

▲房思瑜也曾在臉書放送清涼辣照。image via 房思瑜臉書

2014年演出偶像劇《有愛一家人》首次初演女主角。目前在《如朕親臨》飾演女婦產科醫師「沈以樂」。房思瑜拍攝過黎明的MV,出道以來拍攝過電影《美味賭王》、《女朋友、男朋友》,也演出過不少偶像劇,目前34歲仍保有性感完美身材。曾經為瘦身減肥吃近苦頭,她說「七分靠飲食,三分靠運動」。她表示自己也跟大家一樣都非常喜歡吃甜點、炸物,零食及夜市小吃。她認真呼籲,如果真心想要對身體好,就要「吃食物的原型」。食物的原型呢,就是未經過過度加工的食物也就是只吃「可以清楚看得到且認識的食物」例如:地瓜、蔬菜、水果、原型的肉類、五穀雜糧。那麼,哪些屬於看不到原型的食物?多數是過度加工過的食物,包括熱狗、香腸、餅乾、蛋糕⋯⋯

她盡量吃原生食物,也不太碰含糖飲料

她早餐都在家裡吃,雞蛋、地瓜、希臘優格是主菜,也會用水果、少量蜂蜜幫優格作變化。午晚餐有時會自己帶便當,外時買便當一定選相對清淡的,如果選滷排骨會注意滷的有沒有先炸過再滷。買海南雞肉、白切雞,她會請老闆不要淋蔥油。她說茶葉蛋、豆漿都是蛋白質的來源。

螢幕上她的嬰兒肥明顯消失,她表示雖然體重沒什麼變,但運動讓身型有線條。私底下熱愛爬山和健身運動,她說「每個人有自己好看的樣子。」不同於一般女生晚上六點後禁食;她看重的是「整體熱量」及食物的烹調方式。

▲食尚玩家【台中】浮誇系少女Dora.房思瑜帶阿翔大叔!邪惡牛排早餐、單身限定扭蛋(完整版)

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司馬 儀

希望可以建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」。周末照常發稿。十月份會花更多時間寫英文稿。所以發文頻率不一定。如果有希望了解的題材化或議題,歡迎留言或提問。本身屬於害怕無聊的生物,喜歡獨處,一旦喜歡任何事物,就會非常專注,喜歡剪貼報章雜誌蒐集美好。走過【澳洲打工度假】的道路,兩三年間有過十多次飛行紀錄。一度是一個很愛發表「異」見的新人撰稿人。小時候是離不開收音機的小孩,不愛偵探片。愛讀報愛剪貼,就愛戴上偵探的瞳孔探追根究。怕黑,排斥恐怖片。購物,是批發控,高度執著CP值。喜歡透過相機留下記憶點。近年才慢慢關注時事議題,2017年熱愛花圃種植,2018看過印象最深刻的是動漫【リライフ】、韓劇【迷霧】、大陸劇【北京青年】、大陸劇【新結婚時代】。個人部落格搬家至【字媒體】前累積逾六百萬的瀏覽量,2015發表的單篇熱門文章兩時間累積約一百六十萬的點閱率。遠期的心願是撥空寫完英文小說。如果你剛好喜歡我的網站或文章,希望留言告訴我你的想法,或分享文章網址給身旁的友達。擁有過很多筆名「野澤碧」等等。首本療癒系小說處女作《推理愛》由黃宥嘉醫生掛名推薦寫序。過去文章以本名或筆名陸續刊登於各平台,包括「自由時報」「東森新聞官網」「TVBS官網」「蘋果日報官網」「姊妹淘」。2017年在TVBS專欄發表過的所有文章都收錄在個人網站https://beeigood.com。TVBS專欄有人氣點閱榜第一名的紀錄,撰稿文亦榮登TVBS專欄話題熱播榜及編輯推薦的排行榜,自由時報和蘋果日報的上稿文也都名列人氣或點閱排行榜。因為上一個筆名六字個太長,新筆名是司馬儀。擁有太多筆名,是很愚蠢。我知道。但我樂意。禍福相依,危機就是轉機,每一個警訊都可以是一個提醒或一個忠告。2018的人生準則參柯文哲市長的名言「心存善念,盡力而為」。共勉之。

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