為什麼停胃藥吃鹼性食物,反而身體變好了?

吃飽就睡的代價。它就是一篇警世文

對身體不好的壞習慣,大概可以比喻為對身體丟石頭吧。體質弱一點的,連續丟八百顆石頭,症狀就出來了。體質壯一點的,可能丟八千顆石頭才有反應,但通常一發病就是大病。小時候體質好,不知道疲憊長什麼模樣,所以熬夜,因為不會不舒服也不會亂長痘痘就不知道殤不知道痛。等到出亂子了,就是出大亂子了。才改了修正了。不知道熬夜壞在哪裡,是我人生第一個代價。那麼,第二個代價便是吃飽就睡這個壞習慣了。小時候愛漂亮,對身形還是挺嚴格挺自律的,開始放鬆大概是懂得買衣服和穿搭後(因為懂得穿搭,就發現了小聰明)。

有很長的時間,我的喉嚨狀況就經常性慣性地something wrong,一直以為是身體變差了,拖了很長時間,我到今年十月才真正認識胃食道逆流這個東西會影響喉嚨。但我至今還是很難理解為什麼睡著或躺著胃就無法消化了。上帝為什麼要做這樣設計?用意是什麼?因為不想讓我們像小豬一樣嗎?貪吃是罪過,是七大罪。我原本想著這也是無傷大雅的罪…..就這樣錯下去了。

我原本以為坐著趴睡是一種解法,沒想到Google一查醫生說上班族午覺趴睡胃食道逆流增加三倍。趴睡也不行啊。太為難了。可是睡眠不足的人吃飽就是會想睡覺啊啊啊啊啊。這就是一個睡眠不足的世代啊。

對。十月以前我真的長期地慣性睡前吃東西。覺得這樣特別好睡。所以這就變成我規律的壞習慣了。沒錯。刻意且無知的壞習慣。常人都想瘦,應該不太可能像我這樣誇張,也就不至於犯上這樣毛病。當然對體型自暴自棄的人類大概也可能這樣。

可怕的是,過去的我並沒有出現瘋狂的打嗝或經常溢酸水那些提醒性的症狀,所以沒想過吃飽就睡這樣有多不好。當小消夜變成大宵夜,經常性變成日日的頻率,大概近一年的時間。我開始發現我的睡眠品質變很差,一早起來成為我一日最累的時候,(睡眠不好,免疫力太差,就容易生病,這是一個定論)十月的時候,一度出現睡到一半更突然醒過來的特殊情況,我很shock,我開始發現自己睡前會不斷打小嗝,才摸索到胃食道逆流的相關資料。知道這會影響睡眠,睡眠太重要了。所以特別排斥看醫生的我,十月終於勉強自己就醫。

一開始找到病因,我還非常樂觀。覺得最壞的情況是如此,找到病因以後,就可以非常強壯了吧。但治療過程壓根不好玩不有趣。睡眠不足就是特折騰。

當時預定10/18出國,我在出國前,看了一次肝膽腸胃科,當時沒有檢查,口述症狀,我推測是胃食道逆流,醫生也很認同我的說法,開了一顆簡單的藥讓我回去。大概我看起來很讓人放心的樣子。出國五天四夜,三人房。和爸媽一起。第二天應該是我最早上床,那天有正常好好睡,也是唯一好好睡的一天。其他日,想著老爹洗澡快,接著換媽媽,總之,等我上床時,就會聽到呼聲,原本就不好睡的我,當然就這樣大眼瞪小眼到天亮了。因為胃食道逆流沒有胃痛,我的狀況沒有胃痛(我覺得壓力引起的胃病都會胃痛)旅行時,即便嚴重睡眠不足還是幾乎忘了生病的事,就大口不忌口的吃。也算是傻人有傻福。只是睡眠不足終於讓我的身體抗議,10/22日在海關居然被驗到發燒。我本人都不知道,我只知道我喉嚨痛了兩天,而且睡好少,感覺不舒服。沒有頭痛,可是很難形容地不舒服。大概是睡太少腦神經衰落吧。

22號晚上我乖乖去耳鼻喉科診所就醫,乖巧地打針,回家後覺得舒服多了。那一天睡的好不好我忘了(折騰了一個月的睡眠,我的記憶力大耗損)好像是剛回來的時候發現睡前會高頻率打小嗝影響睡眠,又去了一次肝膽腸胃科,可是我不敢照胃鏡(當時因感冒喉嚨發炎,我覺得發炎的情況下又放一根管子進去太可怕了),因為多開了藥,我又自費買了益生菌。這時候警惕心已經出現了。所以我開始克制飲食了。記得頭一天是有用的。大概有用了我就停藥了。我本身就是特別恐懼藥物的人。擔心身體無法負擔那麼多藥物。

然後一個印象深刻的晚上,事件是這樣的:

那一天我飲食也是挺克制的(看醫生前我是完全不忌口日日隨心所欲吃到飽的路線),就有點放鬆了,就失神就想說睡前來杯黑豆牛奶吧。(有機黑豆粉+牛奶),完全吻合我過去上床前喝一杯麥片之類的老習性,但身子可沒有那麼耐操,重點是,為了確保睡眠品質,我在喝完這杯後,吃下了我那天唯一的胃藥。也就是說,我該吃的藥,晚餐的那一份我在睡前都吃了(早午餐好好的,所以省略)結果那一晚超慘。咳得很兇。印象深刻。但我當時肯定就是睡少了腦袋傻了,就是不起床,就是死命想睡。

10/31的早晨我下定決心不再碰胃藥

10/30號以前,不愛看醫生的我,在出國號前後,已經陸續去了2次耳鼻喉科,2次腸胃科,10/30號晚上加碼又看了中醫(我跟自己說我是要看安心的,為什麼,西醫的相關資料讀到讓人很害怕。我需要樂觀的中醫。)10/30號的晚上,我乖乖吃了耳鼻喉科的止咳藥,中醫也吃了,結果我大咳。只能坐著睡。這時候,我覺得自己真的像個病人了。

我的思考點是:從回國看醫生開始,我已經忌了消夜,也乖乖奉行三小時的原則。奇怪。胃食道逆流是我出國前就有的症狀,可是我出國時神經大條大吃不忌口,其中有一日還是好眠的,即便沒睡,也是安穩地躺著,沒咳過。回國後,我乖巧地謹慎地看醫生,領了一堆讓我害怕的藥包,也開始認真忌口了,愛吃飯的飯桶連飯都不敢多吃了。結果呢?我怎麼養出一個踏踏實實的病人了。重點是這些讓我心驚膽戰的西藥卻沒法發揮他們的作用讓我一夜好眠。我真的抗拒了。當初是為了能好好睡才去看醫生的。不然我是連感冒都不輕易就診的人。回國後,消夜的惡習改了,打隔的毛病唯一出現的一次便是上床前喝黑豆牛奶的那一回。此後,再沒有了。但打嗝消失後,咳嗽更讓人苦惱。

10/27日,我出現前所未有的大咳。讓我恐懼的大咳(很像電視劇演的那種誇張的戲碼)。因為太恐懼二度發生,馬上飛奔第二次耳鼻喉科。醫生看看喉嚨聽聽背。這次不想打針。應該就是這一天開始,咳嗽跟著我算一算五天了,夜咳很痛苦。我都不知道自己怎麼睡著的。醒來,就會覺得只求有睡,不求睡多睡好了。有一回,太痛苦,當時耳鼻喉科和腸胃科都沒有止咳藥這種東西,當時夜裡我手機Google了一下,發現如果身體的胃酸太強,益生菌就會被白白犧牲(難怪醫生說有的人吃益生菌有效,有人無效,大概是胃酸的濃度不同吧,我的肯定是宇宙的酸度,因為餐餐太嗜肉)所以我認真想像一個畫面,如果胃酸太強,必須要有大批的益生菌才有生存機會吧。所以,我就猛然吞了很多益生菌,很有用,止咳了。可是我也害怕益生菌吃太多會有副作用。即便有用,我再也不敢再這樣弄第二回了。畢竟益生菌還是細菌,某一種細菌太強大,大概也不是好事,一正必有一反吧。

其實一度看了食道癌的報導,覺得很可怕。因為聽說食道沒有神經,所以早期應該是沒什麼症狀。(自己嚇自己,膽子小的沒病也會嚇出病。非常偶爾奢侈地去全身按摩,一回,按摩的阿姨告訴我一個老先生做完健康檢查後嚇到吃不下也睡不著。看來,膽子小的心臟弱的,不一定適合就醫。因為壓力大就容易生病啊。吃不下睡不著,小病也會變大病。)

一度想要安慰自己我正在感冒中咳嗽是合理的,但昨晚,我給了耳鼻喉科的止咳藥第二次機會,還是完全無用。最後,有用的是內關穴,內關穴管的是胃,是調理胃酸,所以我的咳是胃酸引起的,果然沒錯。因為胃酸引起的都是大咳。(2013年一次大咳的感冒以後,當時除了初期有吃藥,我當時堅持最後不靠藥要養出自己的免疫力,所以最後幾年感冒再沒有咳過,最多是流鼻水和喉嚨痛)


好,基於以上痛苦的經歷,10/31號早晨,我決定不看醫生不吃藥了。決定也要和某醫生一樣採行自然療法。看了一篇報導,某醫生也是因為胃食道逆流而辛苦,但他的症狀比我多很多也辛苦地多,最後身為醫生的他是選擇營養學的療法,只因為西藥胃藥不可免的副作用。(但其實,我的症狀是還沒有經過檢查的,我相信很多人症狀相符,也不一定會檢查地出來,如果還是相對輕微的話)

10/31號早晨也咳嗽的我,內心覺得Enough。夠了。也許不是那些藥物不好,而是別人是吃藥心安我是吃藥有壓力。而壓力就可能引起胃酸,所以對我無用或反效果吧。認真思考了一下,開始頻繁看醫生,試圖解決胃的問題成為我莫大的壓力。但胃要好,就不能有壓力。

一開始面臨胃食道逆流該吃什麼,哪些食物顧胃做了很多調查。卻發現兩者的食物表會衝突而感到很困惑。因為一些文章寫說胃食道逆流澱粉可能就不能多吃。但醫生沒有說不能吃,因為身體也不能沒有澱粉。(我的情況是,只要是鹼性食物即便是澱粉也沒有不良反應)

10/31 貪吃女的苦行僧食譜

10/31早餐午餐晚餐我都盡可能攝取鹼性食物,連親愛的飯都改成馬鈴薯。早餐紫菜絲瓜蛋花湯喝下去後,所有的咳就沒出現過。所有的食物極清淡,晚餐時間我悲哀地對媽媽說:我體會到蔡依林的日常了。就是什麼叫做過水的食物。

下午一放鬆,加工食品海苔吃下肚,警報又出現。中午的兩口鮭魚也是。實驗結果證明:所有酸性的食物都可能讓我的身體出現咳嗽反應。但只要是鹼性食物,就完全safe。

不知道為什麼,原本聲音慢慢好轉的我再多吃了高麗菜(醬油)之後,小卡卡的狀況。這一篇忘了說,某一天起床,我突然失聲了。三天。昨天講話都是很勉強的。然後,睡前,我又突然小聰明發作跟媽媽要了一個以前吃了精神就很好的義大利製的喉糖,但喉嚨一顆沒吃完,我就發現我講話又鎖住了。(這時候你真的會對自己的狀態)對,沒錯,一日的準備都是為了晚上的一覺安穩,卻敗給睡前的一顆喉糖。有那麼誇張嗎?可是我熊熊就是開始咳了。睡覺時間要到了才這樣真的很無助。明明吃絲瓜就可以止咳,但睡前三小時是不能吃東西的,那怎麼辦?這時候為了睡覺這個大前提,所以我輸了,最後胃藥一顆+流鼻水的藥一顆+耳鼻喉科止咳藥一顆。

Perfect。果然通通沒用。鼻塞嚴重,咳,什麼症狀都出來。雖然當日飲食的關係,沒有像先前咳的那麼慘。(睡前臨時抱佛腳做了一點點瑜珈,我有思考為什麼到了晚上我的症狀特別嚴重,會不會是因為我已經會緊張了,有壓力,反而會刺激胃酸,有可能。)

結論就是:既然吃藥會成為我莫大的壓力的話,還是別吃了。反正試了那麼多次都沒用。反而是小絲瓜止咳的效果特別神效。絲瓜涼,我會搭紫菜一起煮,有人說乾紫菜是酸性。但煮過的紫菜湯呢?我喝是挺好的,沒問題。

寫了那麼多,一來是希望大家不要低估吃飽就睡的代價。它就是一篇警世文啊。

譬如說,有的人可能在路上因為一個坑跌倒了摔慘了。有的人,就會很雞婆地想要搖旗吶喊跟很多人說「不要走那裡,那裡有坑」大概就是這樣的心情吧。所以,我看醫生開始,管老爹也管的特別緊。因為知道生病有多不舒服,就更害怕家人生病。

很多老人家,退休與否都一樣,不要說老人家,年輕人都是。吃飽窩沙拉躺著。還可能不小心就睡著了。這都很常見。晚下班吃消夜這個也是。如果知道麻煩那麼多,俗仔的我肯定不敢日日吃宵夜或吃飽就睡。我覺得易瘦體質的人特別容易靠勢做這種蠢事。活生生的個案在這裡。

然後,沒什麼要說的,我只是很想好好睡一覺。好懷念我的漢堡。一天不食肉。我確定我無法吃素。其實以前吃過素食餐,發現飯後的精神是特別好的。我應該只是睡眠不足吧。

然後,我告解一下,我今天早上五點多起床,使用電鍋蒸了馬鈴薯,沒有任何調味料,我剛吃完巨大的睡意襲來。所以我當時選擇坐著睡覺。然後就睡著了。醒來真的咳嗽。還好絲瓜紫菜湯吞下肚後,現在沒有什麼狀況。既然趴睡坐睡也不行,就忍吧。

好,以上就是我的生病日記。希望大家都身體健康。

好,講一下正面的一點。痛苦的時候,我就會安慰自己,李開復的淋巴癌都能治癒了。而且我看過一些人,大病後,狀態都會比過去更好。

共勉之。然後,吃飽就是想睡的時候到底該怎麼辦呢?目前想到的爛方法大概是玩手機,因為手機有藍光,會提神。如果你有暗戀的人,也可以放對方的照片。說不定也可以幫助你。Fighting 。最後點播的歌曲就是李準基的《born again》

<更新>停藥以後,開始鹼性食物積極療法。1102的下午,我終於成功躺上床,沒有咳嗽沒有打嗝快速地安穩的睡了一覺。當中犯過的錯,包括吃白飯或去皮馬鈴薯。(馬鈴薯帶皮的話,算是弱酸。地瓜是鹼性的。安全)

對,我要補充的是:當時失聲三天,吃了很多藥,幾乎都完全沒有用。我就是幾乎很難好好說話。(不知道是不是體質問題,我向來有任何毛病看醫生,很少因為吃藥而痊癒)。但是,今天是我盡量採取鹼性食物的第二天,觀察只藥鹼性食物吃下肚,就可以明顯感受到咳嗽減少,聲音也慢慢回來的有感現象。海帶和香菇幫了大忙。

無論如何,多攝取鹼性食物總是好的。


困惑的是,為什麼我看醫生前,除了睡前打隔,吃東西無所禁忌,當時也沒有太糟糕的。看醫生後,飯不敢多吃,甚至昨日特意忌口,但結果,隨便吃一個東西便容易引發咳嗽。總之很困惑就是,印象中如果只有晚上吃胃藥,反而是吃完比較不舒服。好奇怪。還是我的身體對胃藥過敏。該不該看醫生都困惑了。

可是,為什麼排斥胃藥呢?我就覺得胃已經很虛弱了,丟藥給它,應該也是一種負擔吧。

司馬 儀

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