拒絕力|善良不是要你當濫好人,堅守原則的人才會被尊重…..

司馬儀│Getting Closer to God’s Voice 1985 

有人提出要求時你卻感到萬分為難,只有兩種可能:

一。喜歡的人提出讓人為難的困難請求。

二。不喜歡的人提出簡單的請求。如果不喜歡的人提出困難的請求,拒絕反而顯得合情合理,但因為不是太困難的事卻同樣會消耗你的時間、犧牲你的休息或消耗你的周末,所以你才會為難。

很多人都因為害怕對方生氣或被討厭而不敢拒絕。先問問自己:他是一輩子很重要的朋友嗎?他是你需要的時候就會主動跳出來義氣挺你應援你的朋友嗎?如果你們的關係並沒有很密切(或者友情基礎本身就有點薄弱或根本不是很熟)那麼,你可能真的不是很需要在乎他會不會繼續喜歡你。也許他原本也沒有那麼喜歡你,他只是要你幫忙而已。拒絕對方最壞的情況就是:對方可能會說你不講義氣都不幫忙,可能被討厭,或者被說很小氣或很冷漠,或者更糟一點的是因此被排擠或被當作重傷的理由….。每每他需要時你挺身而出,你需要時他搞失蹤。你還會繼續當一個單方面的朋友嗎?

人會想要靠近喜歡的人,所以當喜歡的人提出要求,通常會有被需要的感覺。所以不會覺得是麻煩,反而可能會很樂意。

 

沒有交情的人提出請求,幫或不幫?

是你喜歡的人,能力所及,幫。無庸置疑。難的是:你沒有很喜歡的人,或沒有什麼交情的人找你幫忙,該不該犧牲自己寶貴的時間(原本與家人共度或休息的時間)。

思考點:如果連沒有交情或普通交情的人都要滿足或討好,人生會不會太辛苦了,又或者把自己搞得太累了即,你之所以不願意幫他,往往不是因為你人不夠好,而是他對你不夠好或你不夠喜歡他或雙方交情不夠,所以你才會不願意花時間在對方身上。

 

要你善良,不是要你當濫好人

現代人都活得太忙了。做人是互相的。不要讓你的善良變成你的弱點或懦弱的理由。要你善良,不是要你當濫好人。

 

如果所有要求你都答應,你的schedule 沒有一天能睡飽

你有義務幫忙任何人的要求嗎?或者幫忙本該是選擇性需要篩選的?如果每個人或都要你順手順便幫忙,如果你全部答應,你的生活品質很可能岌岌可危,就是典型的濫好人。

事實是,每個人或都要你順手順便幫忙,如果你全部答應。你的schedule 可能沒有一天能睡飽。我不確定對方會不會感激你的幫忙,但你一定會把日子過得很忙甚至很慘,或者對方認為你只是舉手之勞而已,所以並不會特別感激。說不定對方覺得那是你的專業,所以認定那個忙對你來說肯定很輕鬆。

如果每天都不能已讀不回,如果生活主軸功課或工作以外還要聯繫有情或愛情,日子真的會分身乏術,爆肝都不一定幫得了忙。幫忙了,別人不一定滿意你的表現(或你表現太好,以後習慣找你幫忙)。還有,家人或戀人的愛的訊息也不能已讀不回吧?…..所以當一個標準的濫好人,身體一定會變很差。因為schedule太滿,太容易熬夜。

伸閱讀:【人際.朋友】那些過得開心人緣不錯的人,通常沒有濫好人的特質

最近有一篇文章,標題很有意思《親愛的,做個善良的人,但不要浪費時間證明你的善良》你是濫好人的高危險群嗎。那麼,推薦你5本扭轉命運的書籍:放棄當好人,人生就會順利了》《25歲前一定要學會的拒絕力》《可以善良,但你要有底線不當好人》。《The Best Yes: Making Wise Decisions in the Midst Endless of Demands  》《可以善良,但你要有底線不當好人》

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英文書推薦《The Best Yes

濫好人是好議題了。作者的想法很簡單,就是你如果不懂拒絕,你的人生或生活品質可能會一團亂或整個亂套。

The Best Yes: Making Wise Decisions in the Midst Endless of Demands 
作者: Lysa TerKeurst
類型: self-help book, 基督教文學

過去身為一個資深的超級濫好人,現在拒絕與否的評估標準
1) 會不會打亂我的日常或影響我的生活品質。

譬如我在睡覺時間或周末時間收到request。如果幫了忙不會影響你的生活品質……決定權當然在你。It’s up to you. The decision hinges upon you.  所以,交情好到什麼程度就是關鍵。

2)他是我很重視或很喜歡的朋友嗎。

他是我會想要珍惜的朋友嗎。他會是我一輩子的朋友嗎。他是個講義氣的人嗎。
對。濫好人就是不管彼此熟不熟或者喜不喜歡一律都幫才叫做濫好人。做不出決定時,你可以問自己:如果未來你同樣請求幫忙時對方若不理你,你能不能心胸寬大地接受?也許這樣會簡單一點。熱於助人是美德,但需要量力而為。常聽到的說法是:你幫了誰,你最好忘了你曾經幫過誰或你給過的付出。

個人是俗仔,不想幫我就會乾脆不回答。因為知道回答對方還是會不開心,既然花時間寫簡訊解釋或說明對方還是會不開心,又可能被當作藉口等等,那還是沉默好了。因為那些解釋的時間也是時間。當然這並不是最好的做法我承認。拒絕別人本來就是我的弱項。我直到2018年才實踐拒絕力這件事。

現在越來越多人討論<朋友拿你的專業討人情>這件事。譬如對方覺得對你來說輕而易舉的或是對方認為你理當幫卻沒有幫。譬如幫他分享他的活動貼文。這就真的是舉手之勞。不過像做美編設計或翻譯文件這些牽涉對方專業謀生能力的東西,還是盡量不要討交情。賺錢不易的年代,真的需要將心比心。當然做人也不應該認為對方家境好就可以予取予求,畢竟家境好難道對方就一定要靠家裡嗎。

亞洲特別重視人情。但很多時候大家都沒有去談<薄情>這件事。人性的現實面就是,因為重情重義不一定會換到真心真意。有一種可能就是你對別人的好,也是蠻容易被辜負的。這是不討喜的現實面,也是很多人不想討論的現實面。

憂鬱症的比例很高,消極的預防的方式之一是:不要對人性有高度期待,就不會有高度失望。這口吻好像繼承了劉墉的寫實風格,有那麼一點點血淋淋的意味。

 

人際關係專欄

心理學│加藤諦三「讓你感到畏縮的事物,正是你內心真正想追求的事物。」

不知道自己想要什麼,回答36個問題幫你釐清自己在乎什麼….

Post-traumatic Growth | 禍福相依,災難的正面意義 BLESSINGS IN DISGUISE

李笑來《把時間當作朋友》|「可與言而不與言,失人。不可與言而與言之,失言」

【人際.朋友】那些過得開心人緣不錯的人,通常沒有濫好人的特質

成長必學情商|這畢竟是你的人生____will always be their prisoner. -Lao Tzu

社交恐懼(social phobia)|對人類過敏,人際關係的「極簡主義」正流行

 

Wise Library 1985

In truth, there’s a strong link between imperfection, unconditional love and post-traumatic growth. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins. According to the Bible, a blessed life is not a life without trails, including the righteous and the chosen ones (1 Peter 1:3-9).God expect us to “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). When your life track differs from your original plan, don’t be scared. It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” for those who remain righteous, tender and humble in any circumstances (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. According to the American Diabetes Association (ADA), around half diabetic cases experience nerve damage. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels.There is growing evidence that reduced muscle mass is associated with hyperglycaemia. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Be aware of the cost of negative emotions, such as suppressed anger and sorrow. God is watching our every move. God sees through our motives. Every spoken word will be recorded by God. Mental health crisis is sweeping on a global scale, because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. Inner peace is the utmost blessing from God. Do not ignore negative emotions. Take time to deal with your old mental wounds once and for all. 腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群,可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。支持網站的方式,是幫忙把文章分享出去。壞脾氣和壞情緒會把福氣和天使嚇跑。禍福相依,不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」有句箴言道: 「人為善,福雖未至,禍已遠之; 人為惡,禍雖未至,福已遠之。」創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤。拔牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予事件正面的存在意義,並且相信所有人都能熬過去的意志。正視「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980

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